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５時起き。雨無し！最高！
多摩川メディオ×２のあと、高木さん、松永と稲城パワー練習。
Session300×３（無難にクリア）
Session400×３（どれも後半最大心拍でぶっちぎれる）
なぜか心拍が良く上がった。体調崩さないように気をつけよう。６２ｋｍ
松永が強力になってきている
午後は御殿下でレッグプレス。片足１７０ポンド×７回×４セット、１９０ポンド×３回