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大井ふ頭に行く前にパンク。いろいろと縁起が悪い。

風が強くてほとんど下ハン。体幹が鍛えられた。
途中切れたらきつかった。切れたほうが練習になる日だった。
追い風は千トラが楽しかった〜。

帰りは横風の中環七を走り怖かった（涙）

ここ１週間の練習でかなり筋力がもどってきた。
明日は休んで膝の超回復を期待したい。