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某ＧＳの偉人のブログに、、真冬の朝練もウェアは三枚で平気（インナー、ウィンジャケ、ウィンブレ）と書いてあったので、実践してみた。実際、割と雨が降っていたが、まったく寒くない。防寒効果の少ない保温程度のウェアをたくさん着るより効果覿面だし、洗濯も少なくて楽だ。
ということで、港北の新周回コース（２ｋｍちょっと、４０ＵＰ）でペース走１０周。正味１時間。
アップも入れて平均ＨＲ１５０．