UTokyo bicycle racing team

チャリ通往復+御殿下筋トレ。筋トレは懸垂20回ボート引き60回腹筋80回ストレッチ。
帰りの時点でけっこうだるくて春日の坂を下ろうとした時、ふと目白通り&青梅街道で帰ろうと思った。久しぶりに。20時くらいで一部バスにせき止められて混んでいる部分もあったが流れは大方良好。若干の向かい風がありガシガシもがくにはいいコンディション。本気ダッシュ10本くらい。
あとサドルをすこし下げたら(締め付けが緩く勝手に下がったのだが)トルクをかけやすくなって好調。サドル高めはトルク系、低めは回転系とはいうが、結局回転を上げてダッシュする時は腰をあげるから踏みやすい低めのポジションがいい。
72?