■

今井さん、内藤と稲城周回７周
２５ｋｍ/hをきらないように、と言われていたので、でっかいルビエラでとにかく全開で引きまくった。
自力では初の１９０台の心拍まで追い込み、とにかくきつくてきつくて・・短時間で足の神経をすべて麻痺させることができた。
ダンシングが固まった。今までとは段違いだ。
早朝も非常に走りやすい。