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家を出て、カーペーサーしてたらビックリ！
窓に反射してノーヘルライダーが見えた・・
キャップは被っていたけど、当然引き返したので単独となった。
メリハリを持たせるためにワークアウト形式で走った。

聖蹟だらだらアプローチ×３（登りイーブン、下りもがきで８０〜９０％を30分）
ここでなんと、かのやじゃーじを発見したので追走。そのままいろは坂を５本。ＴＴは足ダルダルで２分１０秒だった。確実に１分台いけそうだ。昔は２，３０秒かかっていた。

最後は多摩サイ１時間で終了。１００ｋｍちょっと