2007-06-12 ■ 西薗良太 西薗良太 筋トレ、ベンチ、腹筋、引っ張るやつ。このうちベンチを普段とちがって40キロを7回3セット。まずは最大筋力を引き上げて、目標の40キロ10回6セットに近づきたい