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10時半すぎから本番仕様で練習。稲城3周＋多摩サイ一往復。
稲城の計6回の登りでは必ず山頂でHR180くらいになるように上げていった。
多摩サイはHR140〜150をキープで。
帰りの多摩サイで前輪が急に振れ始めガタガタいいだした。びびってゆっくり走っていると激しくパンク。昨日新品タイヤにかえたときにチューブが噛み込んでたっぽい。EVO55チューブがぁぁ・・・
とはいえ、本番仕様を試すのはやっぱり重要。助かった。こんなトラブルで本選を棒に振るなんてやってられない。70km