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だいぶ良くなってきたので、心肺維持のために・・小柴ホールでB２から１０Fまで階段一気のぼりエレベーター下りを三回やって心拍１６０ちょっと。。上り階段が下りに見えてきた・・
そして御殿下で体幹と下半身筋トレして、駒場で上半身筋トレして終了。
みんな筋トレ後はストレッチをしっかりしましょう。