UTokyo bicycle racing team

二度目のなるしま水曜練。前日喉が痛かったのと鼻づまりでなかなか寝付けなかったので夢の中で今日は風邪気味なので別メニューにしますって連絡しようかなーなどと考えあぐねているうちに8時半になってしまったのでとりあえず急いで立川へ。体調はよくなっていた。練習の後は免疫力が落ちて風邪にかかりやすくなるらしいので注意しましょう。
今日は急なスピードアップはあまりなくじわじわと上げていく感じ。ローテは自然に替わっていき無駄がない。はい私の番ですね、ではなく10秒もしないうちに2番目の人が徐々に抜いていき先頭の人はほとんど2列ローテ状態になって後ろに下がっていく。たとえば2番目の人がちょっとしたはずみでまわりよりスピードを出した時、先頭の人に合わせて脚を止めるのではなく勢いでどんどん前に出て替わっていく。それこそローテーション(回転)。チームロード等でも参考にしたい。
上りではついていくことだけ考え、他はローテのことだけ考えていたらあっという間に練習は終った。152?