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有田さん、高木さんとなるしま練。
大垂水〜雛鶴〜甲武トンネル〜五日市のコース。昨日の疲れがちょっと残っていたが思ったよりは足が動いた。先頭に出た人が合図をしなくても次の人がどんどん抜いていき、全体のスピードを一定に保つという平地、下りの高速区間のローテの仕方が非常に勉強になった。それにしてもなるしまの人たちはのぼりが速いです。190ｋｍ