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坂田曰く「毛細血管を発達させるために負荷を落としてでも長い時間乗ったほうがよい、インターバルは別の練習で」とのこと。心がけます、なるしま練以外では。。
つるつるの坂の最後、東が「パワーマックス！」と言いながら差してきました。パワーマックス恐るべし。90?くらい