■

長距離班ロード練。インターハイで使われたという小さなアップダウンの続く大周回を3周。
ペースは決して速くないのだが、ほとんどノンストップ(補給2回)で脚をずっとまわし続けてるので、とにかく疲れる。じゅわ〜んて感じの重さだった。どこ走ってもずっと向かい風な日でした。180km