2007-02-22 ■ 有田雅昭 有田雅昭 ローラー 100rpm×10分、110rpm×10分、120rpm×5分、140rpm×1分、190〜rpm15秒(45秒休み)インターバル×5 疲れていても足は回りますね。どんどんペダリングをきれいにしていきたいです。