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高木さんと稲城周回練。
一周目は調子良く、高木さんになんとか付いていくが、3周目に本当にゲロゲロに。いきなり負荷を上げすぎたみたいだ。試験中のヤケ食いによる体重増加を痛感。75km
高木さんも一人で周回練をするときはもう少しペースが遅いらしいので、目的意識を持ったペース配分が必要だと思った。今の自分の体力では、一周10分強のコースで、団地横の坂＆駅前の平地＆住宅地横の3本だてスプリントをすると、5周も自分を追い込めない。

午後、バイト先のジムで初パワーマックス。最大パワーの測定をやったあと、インターバル5本。
次回から、千トラを意識して、6.0×30sを何セットかやろうと思う。
パワーマックス、結構効きそうです。