■

坂田と朝練。高月さんから冬場はとにかく乗り込めとのアドバイスを受けたので、登戸〜日野橋間を30km/hくらいで3往復。一度補給休憩。110kmほど。
今まで、LSDって練習っぽくないというかあまり効果的じゃないような気がしてたのだが、さすがに延々とノンストップで走ってると疲れる。疲れるということは結構効果があるのかもしれない。日大も大井埠頭で大集団でゆっくり走ってたし。
こつこつと月3000kmを目標に頑張ります。