2007-02-09 ■ 坂田裕希 坂田裕希 試験も終わったので、クリテのために調整。インターバルで稲城周回。 今日はいつもよりひとつ軽いギアでスプリントをしてみたところ、よく足が回ってMAX55,6km/h。 いままで踏みすぎていたようです。スプリント後、ギアを軽くして回していくというよりは重めのギアのままケイデンスを落としてしまいがちだった。心拍数が上がってもケイデンスを維持して足を休ませることができればよいと思う。