UTokyo bicycle racing team

高木紀和

長文失礼。 最後のインカレ。ちょっと寂しいこの響き。修善寺CSC5km×28周=140km 今日はとにかく目立たないように走って20周目以降は1周ずつ踏ん張る。西薗のサポートはほどほどにして自分の完走を念頭においた。しかしながらしかるべきペースアップに備えて…

最後の夜練連光寺ソリア4。30キロ。 あ、最後でもないかも。

本郷チャリ通でなんとか距離を確保。63キロ

実業団美麻の要約。初日3kmTTは速攻で乳酸地獄に陥ったものの和田峠よりいは楽だと言い聞かせてタレを最小限にとどめる。 二日目200kmロードは、逃げが決まるまでの激烈に速い1周目を耐えた後、6周目くらいまで先頭でローテを回す。中盤非常に緩いペースの中…

最終日。相変わらず体はガタガタですが。。 猪苗代湖へ抜けるトンネルまでの6分ほどの上りを3本。1本目西薗とのスプリントまでたどりつく。2本目ずぶずぶで三谷にまくられる。3本目時差出走、追いついてきた西薗にカウンターをくらわせるが振り払えず最後に…

カーペは体感ほど負荷がかかっていなかった。3本勝負は1本目に全身全霊を込めすぎて以降ボツ。勝負にも相撲にも負けました。

脚が終わっているが今日は高強度練。西薗についていこうとすると上りは常にオーバーペースになるのでどうやったって先に限界がくる。東と三谷より先に切れるわけにいかないがみんな粘るのでヘタなレース出るより強度高し。

上り一本ののち、高速猪苗代湖周回。人数が多いためGWよりはまし。それでも十分きつく常に集中力が要る。去年の北海道を思い出させる。消耗がはげしくて最後のレース走3本は完全にダメだった。

シューズを忘れたためスニーカーでレース走3本に参加。1本目、皆の西薗への波状攻撃の意思を受け継ぎ最後の坂で差しにかかったが同着。2,3本目はずぶずぶ。70キロ。

朝練で聖跡いろは坂5本×2セット。おつかれさまでした。

起きれたら朝練に混じろうと思ったがやっぱり疲れていてめざましをもろともしなかった。一人で連光寺6本。37キロ。

京都三日目。烏丸五条ー金閣寺ー立命館ー嵐山ー桂川沿いー烏丸五条。25キロ。

京都二日目。烏丸五条ー観月橋ー平等院ー観月橋ー烏丸五条。35キロくらい。

Avedio持参の京都出張一日目。今日の夜練は烏丸五条ー田ノ谷峠ー琵琶湖ー山科ー烏丸五条。35キロ。

マイケルとつるつるプログレシオーネ4本。今日のようなとてもだるい朝の秘密兵器、スーパーバームを発動しようと思ったら家の在庫を切らしていて無念。それでもとりあえず行く。 序盤はメディオ以下ではじめて最後5分前から300Wくらいに乗せて最後の坂をがん…

丸二日乗れず、リハビリ夜練。連光寺ソリア4。30キロ

マイケルと朝練。四本目にマイケルが遅れて今日はいけるかと思いきや、五本目最後まくられてしまった。。久しぶりに負荷を上げたら長距離乗った後だるかった体がすっきりした。

リカバリーで本郷往復。60キロ。相変わらずの排気ガス量にうんざり。それでも今年の冷夏はありがたいです。

戸田ー熱海峠ー箱根峠ーヤビツー国分寺 177キロ 3700kcal 今年は冷夏ですね

国分寺ー山中湖ー戸田 165キロ 3500kcal

本郷往復。乗っただけ。60キロ。

夜練。雨中連光寺ソリア6。334,342,335,340,327,361。

本郷往復。1500kJ。

御殿下パワマ。 2分396W 4分レスト 2分394W 10分レスト 2分406W 閉館 2本目が特にきつかった。10分休んだら3本目はちゃんと踏めた。今度はしっかり10分休んで5本挑戦したいけどこのメニューだけで1時間かかっちゃう。。

本郷復路。夜でも信号かかるけど走っているときはだいたい300Wを維持。30キロ。

所用により昼から稲城へ。めっちゃ暑いけど暑さに慣れるためのショート練ということで。。久しぶりに団地坂インターバル。450W5本。あ、きつい。。その後本郷往路。ロード練帰りの坂田に遭遇。65キロくらい。 合宿で東イズム注入してください。

連光寺に来たのは安井のみ。。自分が疲れていたのもあって妥協の産物、週末連光寺へ。安井の参考ワットを測る名目で軽め。321,322,314,320,316。1,5本目はついてきた。一年目からこれだけパワートレーニングをこなせるとは未来がまぶしいばかりです。

衝撃のカムバック練。連光寺5本。 結局330Wで2本。3本目、東が上げるだけ上げて帰りますと言い出したのでカウンターアタックをかまして370超え。4本目、後半上げるが有田にカウンターをくらい2着。5本目、中盤で500W20秒の攻撃でその後340Wを維持したのにな…

ショート練。多摩川測道メディオ。1本目15min300W。1本目は信号のかかりがなくて良かったが2本目はトラックに阻まれたりで途中で断念。もっとトラックや人の少ない時間帯ならふつうにメディオできると思った。その後連光寺3本で適当にダッシュ。44キロ。

同上。プログレシオーネのおかげでかなりフォームが良くなった。今日の設定(最後から二つ目の橋から)だと350Wが1分40秒くらいだったのでもう少し手前から上げたい。今後連光寺でも取り入れていきたい。 一年二人が見るたびに走りがうまくなっていて頼もし…