都倉薫
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 天気よかったので用事すまして夕方に走り初め。石手川ダム往復30?ちょっと。ダムまではメディオペース、ダムからは往復8?SFR。 先日の練習ではMax更新してて1159Wでてました。 明日は距離乗り…
走りおさめに、双海まで40kmちょっと。3.5kmくらいの坂でSFR2本。2分ソリア2本。松山あったかくて走りやすい。来年もコツコツがんばっていこうと思います。
加圧で２分 松山着いたらまとまった時間乗ろう。
メディオ10 min. 体調良くなかったので1本だけ
ソリア祭り 加圧SFR 5 min. 今日は戦績報告会です。目標は二次会で羽目を外さないこと。
土曜 荒川で流し 日曜 埼玉クリテリウム クラス3A 5位 13ポイント KAATSを履いてアップ。寒い中でもすぐに体があったまった。これは使える。さて、今回の試合は勝たなければならない、緊張のスタートを迎えた。一年ぶりに走ったこのコース、一周走るとすぐに…
ローラー ベース練
昨日 睦橋通り高速巡航練 つるつる温泉3本 立教の小西さん、渡辺も加わり、刺激のある練習に。高速練きつかったです。つるつるは追い込みきれませんでした。久しぶりのロング練だったので足にかなりこたえて帰宅後寝てしまう。今日 昼寝したせいで夜寝られず…
ローラー ベース練 昨日の疲れが取れてなく調子も悪かった。すぐにタレてしまう。こんな日もあるか。
日曜 行田クリテ クラス３B 5位入賞 決輪も購入しバーテープも新調、俺のチャリかっけーと気合十分で臨んだ。作戦としては常に前方に位置しアタックは全部チェック、残り三周くらいまでに動きがなかったら、自分でアタックするというもの。直前の３Aで中村が…
日曜 バンク練＠西武園 周回練、追走ハロン×２、ロケット×2、フラ2000、スタ4000 火曜 荒川練 暗くのが早くてあまり追い込めなかったがこの日50km位は走れたのでやらないよりかはマシかな。 水曜 バンク練＠西武園 周回練、追走ハロン×２、スタ2000、スタ400…
13日（日）JCRC 西湖チームTT 2位 朝早く気温もかなり低かったが、チームのみんながサポートしてくれてスムーズに準備、アップすることができました。あとは走るだけ。初めてのチームTT だったが、前日監督から話もあったが今回の僕の仕事は最後まで残ること…
3日（木）バンク練＠境川 カラビンカデビューしました。力がダイレクトに伝わる感じが気持ち良い、ずっと乗っていたくなる、そんなピストバイクです。バイクに見合ったタイムを出さないと。この日は団抜き対策にフラ2000を多めに。交代もだいぶうまくなって…
土曜 睦橋通りスピード練 つるつる温泉4本 スピード練はほかの人の立ち上がりが速く感じた。安井さん、荒牧さんは抑え目だったといっていたのであのスピードに慣れないといけない。 つるつる一本目はプログレ。余裕をもって最後まで残ることができた。調子よ…
メディオ10 min 268W ここ最近でのローラーでは一番の値。今体重は57㎏前後なので後20Wを12月までに出せるようにしたい。
荒牧さんと二人で大垂水。表ペース、裏プログレ、TT ペースも淡々と上る。いつもより短く感じられた。プログレは荒牧さんにペースを作ってもらって、最後は上げてしっかりプログレできた。TTはいつもより重めのギアでガンガン踏んで上る。Break your limit!…
土曜 バンク練@かりがね 日曜 トラックレース大会@かりがね ケイリン 初めてのケイリン。作戦としては最初に2番手くらいに位置取りをして後ろからかけてくる人に合わせるというものを立てたが、出遅れて割り込みにも失敗、最後尾に。早めにかけてみたが前の…
メディオ10 min 2本 ソリア2 min 1本
メディオ10 min 1本 学校へ行く前にやろうと思っていたが寝坊。学校と車校のあとなので1本しかできなかった。明日はメディオ2本とソリアやる！
49×15周回練30周、追走ハロン2本、ロケット2本（3と2走）、スタ400 2本、51×15でフラ2000 4本（2走）、スタ400 ハロンはかけるタイミングがうまくいかずにタイムが出なかった。コンスタントに基準切れるようにしたい。ロケットは二本とも足を回せられて良い…
久々の雛鶴。表垂水はあまり粘れず5着。雛鶴は一度安井さん、荒牧さんに置いて行かれそうになるも、もがいて何とか追いつく。しばらくしてから切れてしまったが、それからあまりたれないよう意識した。最期の方は重くて全然踏めなかったので、筋トレやSFRで…
連光寺5本
メディオ 10 min 1本、ソリア 3 min 1本
中村と駒場筋トレ 腹筋、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット かなり弱ってたので早く取り戻そう。 メディオ 10 min 2本
メディオ 10 min 2本 ロング行きたかったけど教習があったのでさくっと練習。
昨日 東日本新人戦＠境川 ポイントレース予選 DNF 無惨な走りをしてしまいました。ある意味記憶に残るレースとなってしまう、、、ベースが全然足りない。最近試合で納得できる走りができていないのが悔しい。メディオと体作り頑張ります。 監督、中村さん、…
松山→犬寄峠（290m）→内子→大洲→長浜→双海 愛媛には自転車ブームも来ていないよう。昨日今日と練習中に遭遇した自転車乗りは二人くらい。。。土日だというのにさびしいっす。 110㎞
洗車したり自転車屋さん行ってたりしてあまり時間がなかったので、夕方さくっと練習。北条の道の駅ふわりまで行って名物のアイスクリームを食す。楽しみがないと一人で練習できない。。。往復60㎞。距離は短いので負荷は高め。夕日がきれいでした。
四国カルストへ行ってきました。上の方はかなり寒かった。景色が良すぎて練習どころではなかった。 松山→三坂峠（720m）→地芳峠（1084m）→大野ヶ原のルートで 来年の夏は五段高原の方に行こうと思います。 156㎞ 寒くて群れる牛たち大野ヶ原
安井さんお疲れ様でした。 僕はと言えば愛媛にて充電中です。今日は夕方には天気が回復していたので、夕方双海まで。風は強かったが、涼しくて走りやすかった。往復で40kmちょっと。台風が去った後の海も風情があってよかったです。 明日は四国カルストへ行…
