まあ考えても仕方なくてとりあえず練習するしかないよなーってことでローラー。

クラブ対抗DNFもう全然駄目で二周目の長い坂で、心肺が一杯になってしまって切れて終わり。もう最近あまりに走れなくて何が何だか分かんなくなってきた。 踏み方すら忘れちゃったのか、下ろされた後に今まで経験したことないようなところに筋肉痛が。帰って…

今日、ローラー。画面の向こうから浦の応援してます、そろそろ終盤戦かな。ustreamでみたい(笑)

火曜 ローラー、ちょっと色々たまってた結果の徹夜明けにしては悪くない感じ、ただ気持ち悪くなったので少なめで切り上げ。 水曜 この日も殆ど寝られなかったが気合いで起きて長尾台。武田君、渡辺君と、一緒にやってくれる人がいると起きられる。が、またも…

土曜日100km＋日曜70kmくらい。いつもと違って市街地区間はゼロ。相変わらず駄目なのでLT下〜LTくらいしかでず、ひたすらそれくらいの強度でじんわり。何度もＬＴ以上にあげてみたけど即死。 面白かったのはほとんど強度あげてない土曜日100kmの仕事量が、普…

調子悪し・続。 実走パワーは夏の方がでてるけどメディオしてる時の値は冬の方が高く出たような。 もしかして：外界との気温差によるゼロ点ずれ空転二秒はしてるけど…吐き気だけは人一倍

昨日ローラー 今日ローラー 調子鬼悪い、精神的なものでもなくて同じ出力なのに普段ラスト2,3分くらいで入る心拍数に開始2,3分で入って即死する。調子いい時はコンパクトに感じるポジションがめちゃくちゃ大きくハンドルが遠く感じる。なんか全然駄目。とい…

最後の個人ロード5周DNF 最初の3周はとりあえず浦の近くで、一応とらぶった時に対応できるよう＆自分も楽できるだろうみたいな考えで。 4周目入ったところですぐ前の選手が落車しそこへつっこみ、尾てい骨うちつけ数秒空を見上げて悶絶。こける瞬間すぐ斜め…

武田君と長尾台 2+2本。足の差ありすぎて相手になれずごめんなさい。1,3本目は振り絞ってゴール5〜10秒くらい前まではついていけるも2,4本目は半分くらいで垂れる。まあそうなるよねっていう強度ではあるが。

浦に同じく。甲武は変速がおかしいし熱中症で視界が狭いしで5秒くらいできれたが、思い直して踏んで行き4分くらいでなんとか追いつくもそこで色々限界を迎えて停止、死にそうになりながら上まで、その後下っているとチェーンが…、つなぎ直して再開。途中の水…

朝に軽くソリアしてみて、恩方5+5周100kmのあとコースの一部使ってメニューしてから軽いのりで締めの大垂水。 朝からどうにも体が重い感じだったがやってればよくなるだろみたいな感じで。恩方序盤は内蔵系のダメージが凄くて滅茶苦茶気持ち悪かったが後半は…

木祖村想定してみたローラーソリア。昨年の序盤かかった時-5％くらいの出力、同じ時間でやってみたが、ローラー＋シッティングのみだからか？ぎりぎり。

流石にそろそろやばいかとローラー。血行よくなってくると痛む。ＴＴ練ばっかだったし、高負荷やらなきゃなあとか思ってたが、ＴＴＴの先頭負荷が自分にとっては割とソリアだった事に気付いた。東大毎月のように誰かＳＴＩ壊したりワイヤー切ってますね。数…

TTT 7位4人個々の実力の合計は昨年などと比較して劣るかもしれないが、その分合わせ、ポジション、配分調整などは非常に入念に行えたと思う。荒川で何度も何度もやってきた通りのことを繰り返すだけだと考えてスタート地点へ。一往路目は極めて順調、メータ…

流し。やれることは終わってるので明日出し切るだけです。頑張ります。

最後のＴＴＴ練、死に体。 一本目からローテを守りきるのでぎりぎり。二本目は8kmでツキイチ12kmくらいで切れた…。火曜日はこれより高い先頭負荷、長い時間で50kmやっても余裕だったのに…。火曜より睡眠はとってるし気温も高すぎないしポジション変えてない…

TTT練50kmよく集中してやれたと思う。ラスト一回も集中してこなして、色々万全にして本番を迎えたい。

先週忙しくて書いてなかったの思い出した。 水曜日 ＬＴ測定、柿木先生ありがとうございました。成長は見られるがもう一歩行きたい。次は7月終わりとかかな？頑張ろう。 木曜日 またもや雨中ＴＴＴ練、二回目は上手く行ったかな、この感覚を大事にしたい。 …

修善寺オープン3周ＤＮＦ 最初三周は特に息もあがらずこなせたが4周目入ったところで外脱チェンし、インナーにいれて回して戻そうとしたがクランク周りに絡みつくだけで余計に酷くなり走行不能にになり降りた。外脱チェンは今まで走行中にも1,2回したかして…

雨中ＴＴＴ練40 km。 ＴＴＴメンバー以外、任意参加だったのに一年生全員きてて凄い。序盤雨にびびってか上手くつけず、また交代後の付く瞬間などでもない所で（悪路面や障害物、水たまりを避ける際？）踏みなおしが多かったせいか無駄に体力を消耗してしま…

連光寺1（アップ）＋3（レース）、いろは4(SFR)+1(ソリア)、団地5。インターバルなのに100km超えるという珍事。連光寺は西薗さんにも来ていただき一緒に。1,2本目ともに終盤の西薗さんのアタックで西薗さんと浦がふっとんでいき遅れる、最後の三本目は浦のア…

昨日TTT練15km＋20km こなすだけにせず、色々と意識しながらやっていかないと。朝早くから山形さん、安井さん、水田来ていただいてありがとうございました。また是非いらしてください。

遅くなって済みません。GW中携帯が割れてネット環境を完全に失っていました。 土曜日 大渋滞にまきこまれて鴨川まで7.5時間…、中村は運転ありがとう。ついてから予定を変更して短時間でインターバル。2〜2.5分×8。 トルクがないのか勾配がきつい方で後半死ん…

お昼が色々忙しかったのでローラー、なんか今日のは行き当たりばったりなメニュー感。全部完遂はできたけど。最近なんとなーく無理するところとしないところを見分けられるようになってきたような気がするような。当たり前だけど3〜6は頑張ります。

都内某所でＴＴ練習。生駒＋二年生＋秋山の計測をして終わってから一人ＩＴＴ。二回くらい足止めて10km/hくらいまで落とした＆折り返しがあったけどピークパワー更新、ちょっと嬉しい。そして生駒が早い＆（なんとなくそんな気はしてたけど）みんな団子状態…

土曜日 恩方8周，序盤の上り基調〜激坂の前まででローテをまわして浦が追いついてきたらそこについて苦しむ感じ．最後の一本だけは最初から浦と一緒に． 序盤はもっと負荷をかけられたかな，ただ終盤，特に浦とやっているときはお尻の筋肉が燃えそうだった．…

ローラー。

駒澤や慶應、東洋さんたちと名栗方面。 最初に5分くらいの峠。伊奈君は落し物して遅れていたが、他で。千切れる人をパスしながら進んでいくと渡邉君と二人に。意を決してアタックするもついてこられ、逆にこっちがあと三十秒弱の所で完全に足がストップしそ…

武田くんと長尾台。近道ミスってちょっと遅刻、ごめんなさい。2本+2本のみ。 4タテされて終了、1、3本目はゴール前でまけ、2、4本目は箸にも棒にもかからず…タイムもパワーも悪くはないんだけど武田くん強かった。またお願いします。次はもう少しレース走ぽ…

ローラー。メディオするもなかなかかからず。仕方ないとギアかけてＴＴのつもりで出力だしにいくも、しょぼい出力で終盤折れて死亡。次に行くも全く駄目。こんな日もあるか。