ローラーメディオ。 クリート位置を変えたら、同じく20Wくらい出力が上がった。クリートをいじったというか、シューズのほうか。時代が来た感。

ジャパンカップ後体調がよろしくなかったので、久々にローラー。ざこかった。

ジャパンカップオープン 鶴カントリーの上りだけ試走し、（想定の3倍くらい勾配がきつい...）スタート。かなり後ろのほうになってしまった。古賀志林道も思ったより勾配がきつい。想定していたくらいな感じのペースだったが、どんどん足を消耗。4周目の古賀…

ローラーメディオ。強度高め本数少なめ。なんだか毎回プログレになる。

もう数時間台風が遅く来てくれていれば実走できたものを、とか思いながらローラーメディオ。 出力でないが、実走なら何とかなりそうだという感触を土日でつかんだので、いじけないでローラーで出せる出力を保つ。心拍がそんなに上がらないので追い込んだ感に…

昨日：相模川でTT練。思ったよりも車が多くて同じ出力を維持しようとすると、車に抜かされる→スリップストリームに入る→加速する→ずっと車の後ろ みたいな感じになってしまって、ブレーキを併用しながらやらざるをえなかった。そういう外乱を考慮したらわり…

ローラーインターバル。思ったよりも昨日の練習のダメージがでかく、足が疲労気味。あんまり心拍もあがらなかった。月曜日にやったメニューと完全に同じだが、今日は右足の出力が左よりだいぶ低かった。 死亡してたれて、これ以上は...みたいなときでも、と…

東京サマーランド近辺で平地メディオ。路面の状態はそんなによくないが、家からの距離と練習環境を考える最適解のような... つるつるといい勝負か やはり実走だと全然パワーが出しやすく、ローラーのときの感覚で出力を設定したらだいぶ余裕で終わってしまっ…

ローラー、インターバル。1セットで10分くらいのやつをセット間4分くらいで3セット インターバルして出力乱高下してたはずなのに、それぞれ10分間の平均出力が普通にメディオで10分3本やったときの平均出力くらいでてた。もうわけわかめ...

土曜：和泉と荒川でTT練するつもりが、いい場所を見つけられずにさまよっているうちに、方向性を見失って新たなポジションを試して終わる・・・ 土曜深夜：ポジションのデータを取るために某所周回。見た目どおり有効な様子だけど･･･ 日曜：ローラー。バイク…

ローラーメディオ。一本あたりの時間を延ばしてみたが、なんというか気持ちがもたない。わりと慣れの問題な気もするからすこしずつ延ばして行く予定。ローラー後ストレッチ。

昨日：貫名とともに連光寺10本。 ＴＴポジションで黙々と上っては降りてを繰り返す。途中の記憶がなくなった。 今日：ローラーメディオ。高木さんのアドバイスに従って心拍のほう見ていたら、限界を攻めやすかった。体と対話が進むというかなんというか。普…

秩父宮杯ロードレース：優勝 学連の選手を除き面子がよくわからないので、どうせ上りで強い選手はわかるだろうと特に何も考えずに出場。コース的には上りの後の平坦が長いので、小集団〜大集団スプリントかなとか考えていた。 秩父駅からのパレードは、殺伐…

木、金曜：軽くローラー。 土曜：ＯＢラン。翌日にレースを控えているので、今年は自走なしで。生駒と1年生が走っているのを眺めながら楽しくドライブ。 過去2年ともはじめに突っ込んで撃沈しているので、今年は初めから楽なペースでスタート。40分くらいま…

ローラーメディオ。TTの世界選手権の中継みながらやってみたが、実況の人があまりテンション高くなかったせいかいまいち。ローラーのBGMにはスプリントのラスト数百メートルくらいのテンションで話してほしい。

月曜：ローラーでメディオ。普通のポジションだとダンシングができないくらいで、あまり実走とローラーできつさが変わることはないが、ＴＴポジションだと自転車が固定されてしまう影響がでかいのか、実走のときよりもだいぶきつかった。 水曜：谷さんと彩湖…

大井川メディオ再び。 だんだん調子がよくなってきた。というよりか追い込み方を思い出してきただけな気がする。大井川とも今日でお別れだが、練習しやすいので河川敷の道路だけ引っ剥がして家の近くに敷設したくなってきた。

昨日：車に自転車を積んで静岡へやってきたはいいが、後輪のクイックを忘れてきたので、まさかのリアホイールタイラップ固定。 そして、そのまま大井川でメディオ。依然としてあまり調子がよろしくない。 今日：また大井川でメディオ。タイラップの優秀さに…

先週の金曜日に金子と同様、気管支のあたりがやばくなってからずっと胸が苦しくとりあえず筋トレとかしていたので、久々の自転車。 ローラーしてみたがやっぱりいまいち具合がよろしくなく... 下向いてても前が見えるようにTTバーに鏡つけたくなってきた。

成田往復。ＴＴポジションに慣れようてきな企画。途中の信号なし区間でメディオとかしながら。 高校の時には往復10時間かかっていたが、今回は7時間くらい。だいぶ速くなったものだなーとか思いながら幸せ気分で帰ってきたら、のどというか気管支？のあたり…

いろは坂ソリア。雨が降った後にライト点けながら。 インカレ後の体重増加が予想を超えるスピードで進行していてやばい。

いろは坂ソリア。本数少なめ、強度高め。 なかなか今年の春のレベルに持っていくのが難しいが、戻すのは簡単だろうということで・・・

人がいなくなるのを狙って深夜2時頃に某所をぐるぐる回ってデータ集め。 ibikeの設定やらハンドル周りのボルト締めやらでめんどくさいことこの上ない。 全日本のTTの時のポジションの抵抗がなかなかひどかったことが分かったりと割と収穫があった。

林と金子といろは坂。SFR+ソリア、体調悪かったけど一応がんばった。

1，2日：筋トレ等 3日：生駒と長尾台。SFR＋ソリア。最後の一本以外ついてこられた。生駒さんやばいっす 5日：TTポジション作りのために荒川をふらふらと。よく分からないが体調わるい。

インカレロード：4位 自分の弱いところと強いところが出た試合だったと思う。 5kmコース2周してアップを済ませてスタートへ。 鹿屋のやばい選手達が逃げ出さないか、スタート開始からできる限り注意してはしる。ほかの大学も同じようにマークしている様子。 …

インカレ前半戦 前日：バンクでポジション出し。写真撮ってもらったりしながら今までよりポジションを低くしてみた。その後、変わり果てた姿の谷さんと再会(笑） 1日目：個抜き。3周目くらいまでは良かったが、やはり前日に試しただけのポジションではまずか…

林とつるつるメニュー練。 林と同じく疲れが残っているのか、昨日よりも出力が維持しにくかった。 合宿先とあまりボリューム的にはかわらないことしてるのに、帰宅時間は合宿中よりがぜんぜん早いという... やはりなにかが修善寺合宿おかしかった

修善寺合宿 18日：清水周辺で全日本チャンピオン、佐野選手と練習させていただく。なんかこう、パワーを感じました。佐野さん、柿木さんありがとうございました。 19日：修善寺CSCあたりの坂などを使って、メニュー練。途中から充電するの忘れてたせいでパワ…

14日：180ｋｍ自走。 15〜17日：ひざの調子が怪しいので様子見しつつ微妙に練習。合宿とかで距離のったせいだろうか