木村颯希
http://sports-performance.jp/paper/1422/1422.pdf 大学から始めた鹿屋の1kmTTの選手の成長過程、結構な人が読んだことあるかもしれないけど1年生とかは多分読んだことないと思って。内容は大半がペダリングスキルの上達にフォーカスされていて成長過程の時…
ペダリングスキルトレーニングをつらつら調べてたらMTB選手のJeremiah Bishopのトレーニングに行き当たった。 1 両手のひらをハンドルバーに押し当てたままダンシング。ダンシング時のペダルへの体重のかけ方を覚えるためらしい。 2 対角線上の手と足を片方…
プロ野球は見ないけど高校野球は見てしまう。Tour de Franceはあまり見ないけどTour de DMZはなぜか見てしまう。津田悠義選手、3秒に一回くらい首を思いっきり右に振るので画面内ですぐどこにいるかわかる。変わった癖やなあ。 9/6 パワマソリア5.0kp レスト…
ペダリングスキルトレーニングをつらつら調べてたらMTB選手のJeremiah Bishopのトレーニングに行き当たった。 1 両手のひらをハンドルバーに押し当てたままダンシング。ダンシング時のペダルへの体重のかけ方を覚えるためらしい。 2 対角線上の手と足を片方…
インカレは即死、MacBookは消える、他にも嫌なことあるし、今日はyksion pro ust が破裂。ボイドタイム突入？まあ中古で買うなっちゅー話ですが… 9/5三増ロング 秩父宮杯のコースレイアウトとか過去の出場者のブログとか見てる感じ、逃げ決まり辛くて2分の登…
申し訳ないけど書くこともないんだけど、書かないわけにはいかなくて、とりあえず書いてみようと思う。まずはサポートしてくれた方、特に中西は中心になって合宿を回してくれてありかとう。 レース自体は見てわかる通り一瞬で削られて終わってしまった。ロー…
8/30 寝ている人に強い光を当てると火事の夢を見るらしいという坂野の謎情報を検証すべく、轟音を立てて眠る依田の寝顔にVOLT400が当てられた。即座に苦悶の表情を浮かべ横を向くが、その先には中西がもう一本のVOLT400を構え待機していた。曰く火事の夢は見…
自転車競技ほどストレッチ運動の必要性を説かれないスポーツは珍しいですね。ストレッチをすると発揮できる最大の筋力が落ちると言われているけど、最大パワーが必要なのは一部のトラックレースくらいなのでは？長距離のロードレースの実験対象が少なすぎる…
今年のインカレヒーローは誰でしょうか？オムニアム、マディソンの小野寛斗選手 チースプ、1kmTT、スプリントの山根将太選手 ケイリンの大喜多将選手 みんなかっこいいですね〜。トラックを実際にやるかは置いておいて、本当に憧れちゃいますよね〜。しばら…
美鈴湖の地獄のような日光に晒され、観戦を辞めてまで行う練習はこの上なく辛いですね〜。もう足がスカスカで、今日はノーグリコーゲンやわ〜と言ったら、のうぐり高原ってどこにあるの？と言われました、さあ誰でしょう。人間の言語能力は謎が多いですね〜…
長野に来てからというもの、19号や147号を走ることが多いが、まあこんだけ片側一車線だらけやったら右折待機車がおったら鬱陶しいやろなあ。松本走りは生まれるべくして生まれているんですかね〜。他にも伊予の早曲がり、名古屋走り、大阪走り、山梨ルール、…
8/22 合宿中に読む予定の夏の課題図書（寺田新のスポーツ栄養学）が全く読み進められていなかったので雨の休息日を利用して読み進めることにした。カーボローディングについてもうちょい詳しいことが書いてあったのでまとめてみた。 要は ・やっぱりわざわざ…
カーボローディングのやり方とかってちゃんとよくわからないから調べてみた。毎年インカレ前日の夜だけよくわからない食事を食うのがきついんだ。 古典法 試合1週間前～4日前の“低糖質食期”には、食事全体量の約40%を糖質にして、高タンパク・高脂肪の食事を…
乳酸を疲労物質と考えるなら、乳酸はエネルギー源としても使われるのでダウンやインターバルのつなぎは血中乳酸濃度がそこまで上がらないLT下までならパワーをあげてもいいんじゃないだろうか。まあ疲労は多因性だから一概には言えないだろうけど... 川遊び…
高校時代から思っていたことだが、部活ってなんでやってるんだろうという人間が多い、自分もそう。望んで入部しているけど練習が辛くて辞めたいとはいかないまでも楽しいとは言えない。練習がなくなると内心嬉しかったりする。けど練習しない自分にイライラ…
ざいさん中西プラス1年目@三増 柿木さんにコースを考案していただき普段の三増周回の逆周回スタートの相模川沿いを延々と走り続けた。主にざいさんと誰かしらとペース走をし続けた。尻上がりのざいに後半は引き摺り回された。400wも先頭で出せない。1時間も…
6/26TT 試走 ブレーチングやマンホール、きついコーナーなど僧正以上にテクニカル。怖いな。 6/27 タイムトライアルU23カテゴリ33位 前日の試走時とは異なりウェットコンディションでプロアマ問わず落車が頻発した。自分も例に漏れずコケた。別にコーナーで…
6/20 スクワット 負荷は変えてないが臀筋にうまく力が入らず、四頭筋とハムであげる形に。明日は休もう。 6/21 アクティブリカバリー 6/22 柿木さん練 1年ぶり。方向性は去年と異なり、ベース作りというよりレース強度に長時間対応することに焦点がある。天…
6/17オフ 6/18 10m310 なんかめちゃめちゃきつい 6/19 10m325 5m400＊2→3mと2mで死んだ。
自転車に限らずスポーツ選手で補給やおやつにバナナ食べてる人ってよく見るし、漠然と「バナナはいい」みたいなイメージがあるけど、実際なんのメリットがあるんだろう。 栄養素でいうと1本あたり100kcal前後、タンパク質1g、カリウム360mg、マグネシウム32m…
6/11 1hテンポ 250〜275 6/12 10m350 5mDNF 3m-5m＊3 400 3本目1.5m DNF 踏めない日。
相変わらず完走できる脚はないのでひたすら省エネを意識して完走をなんとかもぎ取りたかった。前日はかなりの人権宿だったので体調自体は問題なし。岡野さんありがとうございました。 アップもほどほどに雨の中整列。時間が押していたので想像以上にぱっぱと…
6/2 ITT 44分30秒くらい 一番パイオニアが必要な試合に忘れてしまった。ギリ財産のパイオニアと接続したと思ったが他人のパワーメータを拾っていたらしく意味不明の数字を数十秒表示し、そのご音沙汰がなくなる。速度とにらめっこしながら走り続ける。1年生…
6/1 TTT 今年も来た、この季節この試合。昨年は土壇場でのメンバー入りが決まりあれよあれよという間に出走していたが今年は正メンバー、練習形態も変えチームとしてはまずまずの仕上がり。個人としてはまあ色々あり心技体4割の完成度といったところ。まあし…
東京に来ると見知った土地で殺人事件とかが普通に起きて怖いですね。 久々のTTT練になってしまった。つくのがクソ下手になった。NPは270。小見川と違って路面は安定してて休みやすくはあった。こう見たらなんとかなりそう。
唯一メディオのやる気が出る季節 10分370w出た。内臓の調子と裏腹に踏めた日。 まだ伸ばせそう。ガチ勉しよ。
俺はお前らがM1決勝でアパレル店員ネタで滑って泣いてた時が一番好きやったぞ。大学入って以来の忙しさとありとあらゆる不幸が降りかかっている。退部も頭をよぎったが、入部した理由を考えたら辞めることはできないのだ。コンコルド効果ではないよ。 5/26 …
メンタルの波がすごい。腹が痛すぎる。胃に穴があきそう。 4/28.29 飯山 dnf 好きなレースだけど、いかんせん練習量がないので走れません。 今日メディオをしてたら初めて350wが出ました。頑張ります。
まともに練習日記を書くのはいつぶりだろうか。ほんとに分からないくらい久しぶりのような気がする。ようやく先週からようやくまともに？練習を再開できた。最近は暇つぶしと英語の勉強も兼ねてJoe FrielのThe cyclist's training bibleをペラペラ読んでいる…
3月は人生の中でもかなり辛い1ヶ月だった。力になってくれた友人には感謝しかない。本当に1ヶ月何もしていなかったのでTRS、チャレンジロードはお察しだった。せっかく新入生も見にきてくれたのに、申し訳ないなあ。何度目か分からない弱体化を食らったが、…
