メニュー後のおやつにプロテインを用意。 それを楽しみにトレーニングに取り掛かる予定が、気づくとアップで全部飲み干してしまっていた。HIIT.ソリア.SFR

Tacx neo smartでローラーレースもメニューにも入らなかったが、背景としてzwiftを起動しておいた。

３限後に扇大橋へ Newバイクの調節も兼ねていろんなメニューを 日直商会様から東大自転車部に提供いただいたDe rosa の Planet というバイク。 なんというか、、、ガシガシ進んでくれます。 あと、単純に見た目が好みです。カッコいいですね。。。 これはロ…

Tacxでローラー TTも終わって落ち着いたのでインターバルトレーニング。400w以上にいる時間を増やす。 〆にSFR。スマートトレーナーだととてもやりやすい。メディオ強度で3分cadence 50×3。

個人ロード168km. 100km過ぎでDNF TTが終わってから、少し体調を崩していた。頭痛と鼻水と喉の痛み。 水曜に15時間連続で寝たらそれなりに回復したが、そんな感じなのでレース当日のコンディションは悪い。アップの300wで心拍がバクバク。この時点で目標を「…

パンクでDNF。あそこまでのサポートを受けたのは初めてだったので、正直ちょっとびっくりした。 練習、機材、当日のサポート、他にも様々な面で先輩方に助けていただいた。 練習では最後は形が見えてきて、そのサポートに恩返しの出来る結果が出せる、と思っ…

火曜 朝練 感触良し。先週の金曜から明らかに楽になっている。小見川と比べ、車を気にしなくていいのと道路脇がボコボコになっていないからか、先頭から下がる時のワットがグッと落ちている。おかげで先頭時間を伸ばしたのにAveもNPも低くなった。1本目終わ…

恩方 勇者岡野からのコマンド「いのちだいじに」を無視して激坂で毎回ルーラを唱えることにした。試合も近いし、1年生も混じっていたので周回を抑えて激坂で思いっきり踏む作戦。自分が一番苦手なやつ。前日の練習後に新谷さんに「強度を上げたいならもっと…

ひたすらペース走の予定だったが、今の自分的にゆっくりしっかり足を使う事よりもやらねばならぬ事がある気がしたので、強度を上げることにした。 午前3周は平坦先頭でガンガン踏んで午後はひたすら耐える。 午前は最後までしっかり踏み抜けたが、午後は二周…

更新がとても遅れた。練習日記を書くのは面倒くさがっていたというよりかは、何を書けばいいのかわからなかった。このところ毎日登校の電車の中でメモページを開いたけど、レースがクソなので指が止まってまう。 思う所や考えたことはあるんだが、まとまらな…

4/20 バンク練 境川 またも団抜き。trsで醜態を晒しているので交代をしっかり練習。角度をつけて上がれるようにはなったが、その分ぴったり後ろに戻るのが難しくなった。意識して練習したが正直まだ完璧にできるわけではないので、本番ではここに細心の注意…

飯能練の時は新青梅街道をひたすら西に走るわけなんですが、この道があまり良くない。車線がやたら細いくせに交通量が多い。新青梅に代わるいい道を教えてください。4/13 飯能 3周 新歓ランの合間に練習。with新谷さん安西さんさつき この日は足が良く回った…

4/10 Zwift KISS choice Race? レースコース・50分ほどのド平坦レース 久しぶりにzwift。春休みも終わったので再び課金しました。時間割的に平日に外に行くのは厳しそうなので、充実したローラー生活を目指す。 アプリの不調で出場予定だった大きいレースに…

4/12 小山田 ショート6+中1 with新田、さつき ショートは一周14分弱くらい。登り坂でいつもより少し踏んだので若干ペースは上がった。でも、立教の橘田さんのブログとかを読むと13分前半くらいで回っているようなのでまだまだですね。まぁ、信号もあるし周回…

4/6 TRS第1戦 at 修善寺 北400 4kmIP 普通に遅かった。向かい風で落としたケイデンスを戻せなかった。 団抜き このTRSがインカレのための練習という位置付けだったにせよ、ちょっと、いやだいぶ良くなかった。一応この日のために何回かバンクに入って練習し…

ねみー3/27 バンク練 人がいない、、、いなすぎる。なぜに3人で団抜き、、、。 ただようやくピストバイクのポジションがわかってきたので、このバンク練は収穫はあった。今まではステムであったりDHバーの長さであったりバイクの方ばかりを気にしていたが、…

川島町役場クリテリウム DNF クリテに出て毎度同じようなことをしているので次はやり方をしっかり考えて変えなければならない。 2/20 飯能 めっちゃ調子悪い。春休み入ってからずっとこんな感じ。が、イニシアチブ新谷さんのおかげで一応最後までやれた。 2/…

試験直後に来た合宿だったので、この合宿は耐える合宿になるなとは思っていた。なんとか食らいついていく合宿。今の所、前半は耐えている気がする、多分。 しかし問題はこれから。自分は合宿後半にかけて元気が持続する傾向があると信じていることにしたので…

さむい、さむすぎる。全ての敵は温度。 合宿二日目 最初のペース走はノンストップ追い風ど平坦だったのでとても疲れた。終わってから平均パワーを見たら普段のペース走よりも35wも高かった。そりゃ疲れるわけだ。その影響もあってか次のインターベルはマイナ…

02/05 ようやくテストが終わった。今期から専門学科の授業が始まりそのテストだったのだが、さすがに前期課程の時よりか大変だった。秋の間に変なサボり方をしたのが痛かった、かもしれない。 2/6 雨 ローラー 2/7 部室大掃除。そのあと御殿下。フルコース筋…

1/20 ウィンタートラック 4kmIP 5分10秒8 またしても切れず。タイム差が0.8秒なので色々考えてしまう。あとちょっと突っ込まずに上手く入れていたらーとか、あとちょっと最後踏んでいたらーとか、そもそも今が試験期間じゃなければー、とか。ただ、諸々の細…

2018年最後の投稿をあんなタイトルで終われないのでもう1回投稿。12/31 大晦日ローラー。zwift Volcano Flat Circuit raced DNF コースの長さを勘違いしていたせいで、午後から用事があったので最後までできず。でもsst以上の強度で30分走れた。なかなか大変…

ぎっくり腰もそろそろ大丈夫になってきたので練習を再開します。 12/30 呪いのローラー、Tacx vortexを手に入れてから２週間が経った。森、コジオ、菅家と、このローラーを受け継いだ者たちはいつの間にか部を去ってしまうという曰く付きのローラー。 12月中…

練習日記の移行にあたって、そういやブログのログインパスワードって何だったっけと思って昔のラインを掘り起こしていたら、僕が入部したばかりの頃の新入生ライングループが出てきました。大学2年間なんてあっという間だなぁなんてこの前考えていたけど、こ…

ふと思ったんだが、自分がサンタの正体に気がついたのは何がきっかけだったんだろう。小3くらいまでは割と信じてた気がするけど小5になる頃にはもう気づいていたはずなので、小4で何かがあったんやろな。 12/25 御殿下筋トレ 今日も今日とてスクワット。昨日…

自分には「服を着込むと弱くなる」というジンクスがあるので、この時期は練習に行くときの格好に非常に悩む。すぐに脱げるようにレッグウォーマーで行くか、腿まで暖かい冬用ビブで行くか。悩みに悩んだ末、寒さに負けて冬用ビブを選ぶ。そして外に出てみる…

土曜日 バンク練at西武園 バンクでやりたい事がいっぱいあったので参加したバンク練。７割くらいはできたかな。 スクラッチ練について少々。６月のバンク練の時にzaiさんたちが遊びでやっていた少人数レース方式の練習。確かにアレはグダグダで外から見てい…

自分は自転車だけでなく、全ての面において情報に劣っている気がする。paypayも昨日初めて知ったし。少し気になったものはちゃんとブラウザを開いて調べる癖をつけた方がいいのかな、と思ったり。 CSCトラック 4kmIP. 新B基準を切らないといけなかった日。 7…

気がついたら3週間も日記を書いてなかった。いや、まあ途中から気づいてはいたのだが、ある程度日記が溜まると書くのが億劫になる。そうしてまた溜まっていく。当然の負のスパイラル。 過去の分も試合の分も後でちゃんと書いていきます。ごめんなさい。 とり…

11/13. ローラー 11/14筋トレ上とローラー 第1試験「セーサンノギジューツ」を倒した。フフ、奴は四天王の中で最弱。 11/15 筋トレ下とローラー 11/16 小山田 さつきと坂野と。先頭平坦で踏み抜く。足を削るということを意識しながらペース走をした。 11/18…