荒川で60分ほど。風邪で更なる弱体化を遂げてしまい、、やや精神的に参った…。まあ割り切って乗るしかない。。

オフィスの引越が終了。もう大学とはおさらばです。 まだ自分の風邪が完治しないばかりか、追いかけるように研究室に風邪の人が続出してて非常にまずい。。 トレーニングは筋トレのみ

オーベスト練のあとからのどが痛く、今日になってかなり痛くなる。ロードに行けないがこのまま衰弱するのも嫌なのでレッグプレスだけやる。そして今、満を持して発熱・・。休日練習後に色々予定を入れ過ぎたことを反省。

連光寺１０本 290-330W その後のヒルスプリントで30sベストを更新(700W)

安井、立教小西君と大垂水２本 大垂水が珍しく視界不良になるほど雨だった。寒かった。 最近３ｍ以上の登りが神がかってクソなのはメディオが足りてないからだろうか。

朝に280Wで5m。やらないよりかはまし。

レッグプレスと体幹の筋トレ

修善寺カップ まさか、という事態ではなく、想定され且つ未然に防ぐために少し注意を促した事態にも関わらず、それが見事に訪れ、学生最後の修善寺は幕を閉じました。 スタート開始２秒で目前に横たわる選手が現れてそこへ突っ込み、後続からの追突で後輪に…

蛇石峠経由で仁科峠×４ 足の摩耗が来るとこまできてるのとハンガーノックで…。しかも最後は岩を踏んで痛恨のパンク。２人をかなり待たせてしまう。 次の全開走で２人の破壊力を観戦し、〆に高回転スプリント。最後だけ先着。 足が…

伊豆合宿２日目 蛇石６本 これで左ふくろはぎ＋気管がやられる 仁科峠をゆっくり 地味に足が… 最後は海岸線で足と呼吸器系が使用不能になり…全開走を観戦 最後は海岸線の過酷なアップダウンを１時間ちょっと１人で帰る。一回急斜面で自転車が止まりかけた…。…

伊豆合宿１日目 岩崎さん、朝早くから送って頂きありがとうございました。 昼を食べてから練習開始。 蛇石峠＋西と南伊豆海岸線 パワーを見ると妥協しそうなのでひたすら西薗の後輪を見て我慢、我慢。 食中毒の影響かまだ内臓が苦しい感じがするが、なんとか…

食中毒を起こして発熱してダウンして・・ＬＴテストに参加できませんでした。無念です。細菌の力恐るべし。

日曜日は甲州街道で惨事に見舞われ参加できず。 連光寺でソリア322 347 322月曜日は通学中にソリアを 2m-347 3m-355筋肉に力がこもる感じがして意外と出力はある。

ローラー メディオが３ｍでかなりきつい。つまり弱くなっている・・。 今週は練習に気持ちを集中させるのが難しい環境になっているけれど、こういう状況もいい体験と思ってなんとかいい方向へ持っていこう。。

遠征帰りからあんまり寝られておらず・・結局朝のチャンスを自らつぶしてしまいました。安井・荒牧に申し訳ない。 そのあとローラーでメディオとソリアを高い出力で少し。ハムストが張ってしまい、継続が難しい。

体幹の筋トレ

まさかの雪の中、本郷まで３０分走って出発。自分は睡眠時間を確保することに努めさせてもらった。三宅監督、運転ありがとうございました。 初日はヒルクライム。データとしては296,290とさほど悪くない気がするが、結果は４０位。フレームを軽くしたくなる…

御殿下で体幹と上半身の筋トレ。腰痛対策になるかな…

安井、荒牧と連光寺。 １本目から吐き気を催すペース（データをみたらはじめの2m30sが381Wだった）。２本目も350超えで。計５本。最後２本は首都大の選手らと共に。 自分にとってはレース走でした。うまくソリアと合わせていければよさそう。 さあ、頑張るか…

荒川メディオ２ソリア２スプリント５ ＢＳのアテネ代表の方とすれ違ったような・・

御殿下で体幹＋足の内転筋の筋トレ 今日は御殿下でアメフト部の人・・ではなくて、外銀内定者の女性二人と遭遇した。アクティブでいいですねえ・・。

朝から新宿丸井らへんで西薗と合流。そのあと駅前でレジアスと遭遇するなどしながらオーベスト練習へ。 平地はなんとかなるものの、登りはだめですなあ。。 課題が多いです。 新歓ランありがとうございました。

安井と連光寺５＋団地坂５ 少しずつ能力は上がっているものの、自分が弱くて相手になってない…。 安井はいつもありがとう！

安井と大垂水４本。１本目は成長が感じられ、ほぼ300wほど。しかし最後は刺される。2,3 本目は前回と同様のひどい出力で、4本目は45sのハンデをもらいつつも中盤でぶち抜かれる。 雨で多摩川までの甲州街道は強度が上げられなかったが、多摩川の後はかなりア…

半年ぶりにレースの場に戻った。 １周目はチャレンジとは思えぬゆっくりペース。 しかし２周目でトップからさようなら。６周目でパンクしました。 まさにこれからだと思います。山崎さんをはじめ多くの方の応援を受け、元気を頂きました。 三谷は運転ありが…

ローラー短め

ローラーメディオ281・・４時間睡眠ながらアドレナリンでやりきったと思ったら、三日連続で今年ベストと同じで更新ならず・・。と思ったら４日連続だった笑

メディオ281 某選手が1300-1400くらい出すそうなので、スプリントを5本練習。 1140-1268ｗ。1200超えは2本ほど。太田は1500-1600くらい出るんだろうなあ

荒川 10mメディオ 280,253。インターバル８分でも二本目は足が動かない・・。 5mソリア 310。4kmを意識して5m。3月の目標の数値はなんとか達成。しかし先はまだまだ遠い。

メディオ281 一応今年最高