5/11(土) TRS#2 スクラッチ10km クラス2B 最下位完走 51-14 自分から積極的に動くことと、無駄脚を使わないことを目標に出走。具体的にはアタックをしてみようと考えていた。 スタートからそれ程速くないペースで進み、集団にいるぶんにはそれ程キツくない。…

by貫名さん。 5/8(水) ローラーメディオ、ソリア TacxのNeo 2 Smart、負荷のかかり具合が素晴らしい。平松OB、ありがとうございます。 5/9(木) ローラーTTTの平均パワーくらいで30分を１本。案外楽だった

5/6(月) 大垂水表〜雛鶴〜大垂水裏*2 日野集合が久しぶりだった。冬は相模湖方面行かないからなぁ。 １年生もいるので移動はゆっくり。大垂水は新谷新田さんとともに最後に出走したが6分いかないくらいで千切れる。その後はペースで。そんなに垂れなかったの…

5/4(土) 東日本トラック ポイントレース予選 予選落ち0pt 50-14 ５回ポイント周回があるので、4回目に狙いを定める方針。序盤は脚を溜めることに成功したのだが、４回目にポジションが全く良くなかった（そもそも位置取りが出来てなかった）のと、思ったより…

5/2(木) TTT練 サドル高をいじりながら結構長い時間乗った。長岡さんと新谷が追走して動画を撮ってくれたので、休憩毎にフィードバックが得られて効率よく修正することが出来た。 風がそれ程強くなかったのもあるが、３月に比べて後ろにいるときや交代時に楽…

4/28(日) クリテリウム クラス2A DNF 終始集団後方にいたものの、立ち上がり一箇所以外は基本楽なので20分くらいまでは完走余裕かと思ったが、二周連続で立ち上がりでチェーンが外れて3-4秒差を埋めるのにかなり脚を使ってしまった。原因は変速途中にもがい…

4/25(木) LT測定思うように練習が積めていない中での測定で不安や罪悪感がかなりあった。やった感覚としては、LTはそれ程落ちてないがLT上がすぐにいっぱいいっぱいになってしまう。 測定後には柿木さんに、今までの練習の評価やこれからの練習の方針につい…

4/20(土) バンク練@境川 速いスピードでの交代がスパスパ決まる感覚があって良かった。 脚は相変わらず弱いので底上げ頑張ります。 中央の団抜き練の様子を見れていい刺激になった。 ご指導と行き帰りの運転をして下さった三宅監督、ありがとうございました。

更新遅くなって本当にごめんなさい...生きてます。 4/6(土) TRS#1@北4001kmTT 1'12"19 50-15スタはふらついたけど多分そんなにロスしてない。後半かなり垂れたと思ったけど外からみたら許容範囲だったっぽい。タイム的には妥当か。ギア比はこのままでもっと…

どうも、あっちゅうまに4年生になってしまった者です。汗 4/3(水) バンク練@修善寺北400 団抜き練。一本目から千切れるほどザコで絶望。しかし修善寺まで来て出来ませんでは話にならないので死ぬ気でついていく。何とか形にはなったかな。交代は良いイメージ…

3/27(水) 風邪を引きバンク練に行けず。無念 3/28(木)29(金) 新歓テント列。このイベントなくしたほうがお互いに幸せなんじゃないか...。とはいえ興味を持ってくれた人も一定数いて嬉しかった。 3/30(土) 飯能（未遂） 脚が回らなすぎて飯能に辿り着けなかっ…

3/24(日) 飯能3+0.5始まって一回引いた直後に脚の重さを悟ったが、引く時間を減らしてついていく。登りも結構早くてかなり良いペースで周回をこなしていたが何とか3周耐えた。しかし休憩を挟んで後半戦はごまかしも効かず最初の小沢峠でじわじわ千切れて終了…

3/21(木) さすまた行こうかと思ったが、昼に雨が降る予報（結局降らなかったな）もあったのでイートインを求め大垂水に変更。しかし所謂バッドデイで全く脚が回らず0.5本で帰った。新田さんは残って頑張っていた。 帰ってご飯食べた後そのまま寝落ちしちゃっ…

途中参加なのにTが350を越えた。 3/19(火) 飯能今日も今日とて寝坊遅刻。最近ロング練の前日に3時4時まで寝付けないことが多いです...何とかします 合流したのが2周目後半だったのだが、まあまあの強度ですこし驚く。午後のペース走は新田さんと二人だったが…

明後日挨拶に行きます。ホワイトなところだと聞いています。 3/18(月) 片足スクワット 体幹なんか一回太らないと筋量増えない気がする。でも体重増やすのって意外と難しい

3/17(日) 三増 ペース 平坦インターバル ペース遅刻しました。申し訳ないです。 ペース走二周目から合流。三増周回は初めてだったのだが登りと平坦のバランスがとれた良いコース。恩方みたいにソリアで吹っ飛んでも面白そうだと思った。 合宿でさんざん平坦…

合宿の翌日は7時台に目が覚めちゃう。 3/12(火) 小見川合宿#1新田さんと走行練習。利根川下流のスケールのデカさよ 3/13(水) 小見川合宿#2てーてーてー。技術的な面はもちろんこれからであるが、初合わせ且つ強風の割にあまり崩壊しないのはいい事だと思う 3…

レースレポートにはレースタグを付けるようにするといいと思う、という提案。 3/10(日) rcs最終戦 神宮クリテ グループ2A 26位 ２月の頭に復活してから最初のレース。申し込み時の脚力では完走は夢のまた夢で、近い目標を作りたかったのと自分を逃げられなく…

3/7(木) ローラー１時間くらい回してからソリア。結構脚にきた。 神宮に向けてNickをキレイにした。明日はポジション取りを意識して生き延びたい。

更新遅くなりました。 2/28(木) 鴨川合宿後半#4 雨の間を狙って少しでも実走しようと思ったが、結果ほとんど実走出来なくて残念。午後はローラーやらずに体幹と片足スクワット。 3/1(金) 鴨川合宿後半#5 かなりのボリュームで疲労がピークに達した。スプリン…

別に感慨深くはない。最終日は少し名残惜しくなるかも 2/20(水) 筋トレ 2/22(金) 筋トレ ２回ほどロング練に行ける機会を逃してしまったが、筋トレは割と優先すべき事項なので良しとする。 2/24(日) 鴨川合宿後半#1 初日とは思えない疲労感。後半のペース走…

今日コンビニの鏡にうつる自分が線が細すぎて流石にマズイと思った。いっぱい食べていっぱい筋トレしよう。 2/17(日) 飯能 ペース メディオ 寝坊してペース走から合流。新谷に引きずり回してもらった。メディオは平坦部分は回して斜度が上がるところで千切れ…

2/14(木) 鴨川合宿前半#5 前日までの疲労もあり最初から最後までキツかった。徹底的に脚を使い切り、最後はもがきで新谷にボコボコにされた。とはいえスプリントは思いの外弱体化してないので精神衛生上良い。 復帰してからいきなりの合宿だったので荒療治で…

気温も天気も極限すぎる。後半合宿は暖かくなってるといいなあ。 2/13(水) 鴨川合宿前半#4 午前中はペース走途中に雨に降られ帰寮。午後の練習を再開するのには多少の気持ち作りが必要だったが、走り出せば集中して出来た。ペース走は少し引けるくらいには力…

雨風を防げる上に暗いので集中できる。 これが鴨川合宿の新常識。 2/11(月) 鴨川合宿前半#3 ローラー二部練＋筋トレ。脚がようやくメディオの時間に慣れてきた感じ。先にソリアをやったのも良かったのかも。これから出力を上げていけそう。明日休息日なので…

昨夜は何故か部屋がクソ寒く、快眠出来なかった。今日は布団に貼るためのカイロを買ったり毛布を増やしたりと対策は万全。 2/10(日) 鴨川合宿前半#2 昨日のブログで"平坦なら千切れずに済みそうでひと安心"と書いたが普通に千切れました。高強度のローテには…

って感じがしますね、合宿は。真波君じゃないですけど。生活習慣も矯正されるのでいい感じ。 2/9(土) 鴨川合宿前半#1 午前中に移動し、お昼は館山の定食屋さんでチャーシューメン。南房総は好天だった。午後はペース走など。平坦なら千切れずに済みそうでひ…

お久しぶりです。諸事情によりしばらく自転車から遠ざかっていましたが、練習を再開しました。帰ってこれて良かった。 2/2(土) なんとなく海が見たかったので江ノ島サイクリング、100kmたらたら走っただけだがかなり疲れた。実走したのは恐らく2ヶ月ぶり。ご…

11/24(土) 飯能１回目3周は新田さん、颯希と。今、主将副将とも弱っていて颯希に張り合えないのがもどかしく心苦しくもある。新田さんは長めに引いて、３周目に消えていった。2回目2周は颯希、依田と。スタート直後から脚がパンパンで、一周とちょっとでさよ…

ここ２週間ほど主にキャパオーバーが原因で精神をやられ、練習日記を更新出来ていませんでした（そもそも練習も...）。ジャパンカップとかも更新出来ていませんが、近日のうちに上げます。本当にすみません。絶賛キャパオーバー継続中ですが、流石に何とかし…