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山形研一郎

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ローラー修行:メディオ。初めは足が回らなかったが、徐々に回るようになり、最後の一本が一番高い値。と言っても、まだまだ目標には達せず。 今日も涼しくて何より。

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ローラー修行:シューズ交換により、ソリア値改善。メディオも上昇する気配が見られた。 今日は比較的涼しかった。明日も涼しそうで何より。

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いろは5+1本+連光寺5本+団地5本。 いつものように遅刻するかぎりぎりの時間だったのでITTで是政へ。いろは5本は一本目に突っ込みすぎ、以後単調減少。林、和泉が帰ると言うので、草部と連光寺へ。3本くらいかなと思ってたら5本やりましょうと言うので途中、…

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夜涼しくなってからの練習で、名の通り闇練。連光寺3本、いろはソリア4+2本、SFR5本、帰りももがき。一人では絶対にできなかった練習内容だった。谷、中村お疲れさまでした。中村は就活明けにも関わらず、粘りの走りを見せていた。やるなぁ。谷の最後のもが…

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ローラー修行:粛々と課題をこなすのみ。レースとかの実走をした後は気づいたら特定部位の関節が痛いことが多かったので、クリート位置をチョコチョコ変えてたら、帰って悪化傾向。全体練を休んだ。大人の解決法で、シューズを新しいのにしてみることにした。…

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ローラー修行。真夏日のベランダでのローラーはクーラーの熱風が扇風機で送られてくるという本当の修行。内容は時間もなくメディオ2本。途中からオーバーヒート気味に。やはり室内移動が必要か…。

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牧馬峠往復。起きた時点で遅刻決定していたので集合場所まで相当飛ばしたら、安井君が持っている本郷-是政の世界記録に迫るというか、超えたんじゃないかという速さだった。15分遅れ予想が3分遅れでついた。いや、結局遅れてすいません。既に足を使い切った…

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火曜日:メディオ2本やってみたら、たれたれだった。 水曜日:いろは坂。5本x2で、間にSFRx2。2セット目で一回チェーン落ちから一本少なく終了。帰りは快調に帰れた。

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山形研一郎 レース

クラブ対抗ロードAクラス7位 人数も少なく、走りやすそうなレース。スタートからしばらくは普通だったが、3周目になり、ホームストレートからの登りで足が攣って橋を渡った後の登りで集団からちぎれてしまう。去年のクラブ対抗も似たような展開だったなぁ、…

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久々に実走練習してみた。したら、途中でDi2の電池が切れて、インナー縛りになった。偶然通りかかった人に声をかけたらDi2だったので、電池を一瞬借りてアウターにしてすごすごと帰宅。慣れないことはするもんじゃないと再認識。ということで、ローラー用に…

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ほぼ3徹の後にメディオ、ソリアを試みるも昔は気にしなかった体力の限界を色々感じて心が折れた。

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ローラー。メディオ+ソリア。なんか調子悪い。扇風機だけではもう乗り越えられない時期になってきたのか。汗が眼鏡にたれて、眼鏡の凸部に汗だまりが出来る。

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メディオ2本。 個人ロードはGarminさんを見直したら、9周だと思ってたら10周走ってたらしい。どっちでも同じだけど、走った周回数すらわからないようでは、意識が飛びかけていたんだなぁ、やはり。と言うことで、メディオやりながら、給水する練習を取り入れ…

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山形研一郎 レース レース-個人ロード

個人ロード 10周DNF 考えてみると150人での周回コースは始めて。それも、木祖村は落車多発+路面wetと言ううわさなので、初め数周はおそるおそるの走り。中盤〜最後尾あたりをヒラヒラといわゆる消極的な走り。あちらこちらで落車有り、パンク有り、チェーン…

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ローラー修行:ついに10分メディオで自分の中の大台超えをできた。値があってるのか不安だったので終わってから再度キャリブレーションしたが同じ値だった。TTのための練習が役に立ったのかな。ローラーのための練習しかしない自分にとっては祝杯あげようかと…

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予報通りの雨につきローラー修行:メディオ+ソリア+SFRをレスト短めでパパッと。木祖村は何週目まで行けるかなぁ…

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ローラー。さら脚気味であることにメディオの途中で気がついて、上げてみたら、久々に大台に近い値になった。まぁ、どうせ個人ロードではメディオ域は関係ないけど。もう一本弱めにメディオ追加して終了。 明日ロングで乗り込もうと思っていたのに、本気出し…

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皆がお天道様の元で楽しんだ二日間、今日もローラー。今日は昨日よりさらに時間なく、昨夜とったアルコール分のエネルギーを少しでも消費するためにカロリー消費。とりあえず一週間は禁酒してみようかな。ちなみに、実際浦は強くなっている。水田も負けない…

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練習行こうと思い、朝早く起きるも色々な障害がありあえなく断念。ローラー修行へ。メディオ+ソリアという変わり映えのないもので。久々に修行したら、頭が痛くなった。ハンガーにもなりかけた。

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久々のローラー。メディオ始めました、程度の値。常に週に5時間以上乗る、という夢のような練習環境がほしいと言ってみる。 浦の乗り込み方を見ると、なんか火がついた感じ。

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上に同じ。TTの疲れがまだ残っているので、流そうと思っていたが、いざ着いたら流させてくれない。でも、結局最後は最後の登りでちぎられてしまった。それでも瞬間ピークが30000Wを超えた!自分で自分を褒めたい…や、power tapのスパイクだってわかってます。

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山形研一郎 レース レース-ITT

ITT 27位?、43分30秒くらい 朝から人のビブに間違えてシャモアクリーム塗ったり、コンタクトした後に自分のメガネを見つけて誰かのメガネが落ちてるとか言ったりと、睡眠時間が少なすぎる影響か正常な反応ができておらず、頭もぼーっとしていた。さらにTTTで…

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山形研一郎 レース レース-TTT

TTT9位? まぁ、普通にどうしようもなく、ふがいない結果でした。ただし、今のチームでできうる限り結果ではと思う。 近年エースがいた中での好成績から一転、エース不在のTTTであったが、average playerが多いと思われたので何とかなるのではと思っていた。…

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TTTあわせ。75kmも走ったのか。30km以上走るのは久々すぎて、最後の方は腹痛と腰痛との戦いだった。当然筋肉痛とも闘ってましたが、こちらには今日は勝てた。

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前乗リストになってみようと思い、adamoサドルを試したが、結局余りパワーは変わらないし何よりもハンドルが今より下がらない時点で余りメリットを感じられなくなり、元に戻ることにしてみた。今日はすこぶる眠かったので、色々な調整のみ。

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金曜日:メディオやってみる。値は低いが、疲れているし、ということで妥協。 土曜日:週末は休憩で。実際は休憩できないけど。

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TTT練習は割りと出し切る感じ。自分は今日の出力なら30kmならキープできそう、とか言ってみる。 ITTは2往復しようと思ったけど、工事用車両とか多くなっててやる気なくして1往復で。心が弱い。

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夜中に一人ポジションだしのため、朝に続き二部練。短めのインターバル。可変ステムにしてみた。すげぇ。初めから可変にしておけば良かった。今週は本当に寝なかった。次にゆっくり寝られる日が来るのはいつのことやら、と思ってしまうほど今は厳しい。

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最近体の色々なところが痛くなってメディオをローラーで行い難い。TTポジションの影響かなぁ。その分、インターバル的に体の位置を動かせるものは割りといい感じ。

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金曜日〜日曜日:色々重なって全く乗れなかった。 月曜日:何とか20分ほどローラー。足を回したのみ。 火曜日:TTT練。みなTTポジションになったので、速い速い。ITTは本日も流し。というか、膝が痛くなる。思いギア踏み踏みしすぎかな。