宇治知哉
2/25 メディオ ローラーメニューはやってるときは死ぬほどきついしこれ以上は追い込めないだろと思うけれど、終わって冷静になるとこれだけじゃ足りていないなってなる。長い距離を人と乗りたいけど時間がないのがつらい。
2/24 ソリア 自宅のローラーで。時間ない日も何かしらやることが大切。
2/23 神宮 グループ3c 25位 一応完走はしたが最下位。今回のレースは自分の中ではかなり準備を積み重ねた上でのものだったので、この結果は単純な実力不足だなと思う。実際レースは最前列でスタートできたし、最初のコーナーは2番手で入ることができた。そこ…
2/21 青木さん、中西さん、松下と練習 やっぱり1人で練習するよりも圧倒的に得るものが多い。もっと家が近ければいいのにな。 180度ターンの練習は自分が一番下手だった。どうしてもブレーキをかけすぎてしまう。本番はとにかく前の人との間を極力開けないよ…
2/21 HIIT 駒場に用事があったのでパワマ。クリテ前はHIITが良いという依田さんの言葉を思い出したのでやってみた。 春休みだからひまでたくさん練習できると思ってたけど、いざ始まってみるとバイトが結構忙しい。入試まっただ中だからだけど。
2/18 松下と 久しくやってないタイプの練習をしたら全然できなかった。まんべんなくいろんな強度域の練習をすることもある程度は必要なのだろうな。その上で強化したい領域の割合を増やすという感じかな。 帰り際に神宮らへんによってイメージを作ってみた。…
合宿から帰ってきても咳が止まらない。親にコロナウイルスの疑いをかけられているが発熱はないのでたぶん関係ない。 昨日と今日は少し咳が落ち着いた感じがあったのでローラーに乗ってみたが、心拍170をこえたあたりから吐きそうになるまで咳が止まらなくな…
前半戦が今日で終了。毎日ひたすらしんどい。 ペース走はいまいちしっくりきていない。時間の配分と強度のバランスがまだはまっていない感じ。 TTTはちょっとずつうまくなってきた気がする。交代後にペースを上げてしまうのはまだ改善の余地ありだけど。 後…
2/6 三増 先輩たちとロング。やっぱりちぎれることが多い。単純に疲労でちぎれるパターンと下りやコーナーで間を空けてしまってちぎれるパターンがある。さつきさんにも言われたけど、まだまだ後ろにつくのが下手だ。合宿でどうにかしたい課題の1つだな。 ま…
2/5 吉田と練習 ぼくが午後出勤なので吉田と午前練。まあまあがんばれたと思う。 休憩中に通りかかった幼稚園児に吉田が自転車のお兄さんって呼ばれてた。
2/4 自宅ローラー メディオ 2020年始まってからひたすら襲いかかってきた試験とレポートを完全に討伐した。本当は昨日で終わらせて今日は遠くに練習行こうと思ってたんだけど、英語和訳の課題は想像以上に厳しかった。明日明後日はしっかり練習します。
1/24 ハイパワー 憲法の試験のために駒場へ行ったので、パワマでしかできないメニューをやった。しんどい。 テストが7個もあるのもしんどい。
1/23 HIIT 最近メディオばかりであまり良くないなと思っていたので、固定でHIIT。先輩方から数値でこのくらい出していたというのを提示されたので、すごく参考になる。自分のパワーがわかんないから比較はできないけど、目標として意識できるので。 HIITの時…
1/22 メディオ 最近家でメディオをやるハードルが下がってきた気がする。いい傾向です。ただ、メディオしかできていないのは難点。 それと、メディオ中の心拍が他の人よりたぶん高い気がする。上がりやすいというのはたぶんぼくの持久系能力が低いことの表れ…
1/21 メディオ ウェイト 家だと高強度はできないからメディオになる。仕方ないけどできることをやっていくことが大切かな。あとは、新谷さんに教わった瞬発形のウェイトを取り入れた。これは特別な器具がなくてもいけるので家でもできた。
1/20 ローラーメディオ 練習モチベだけは相当高まっている。一日あたりの量は少ないけどテスト期間中も練習を積み上げていけそう。
1/19 クラス3b DNF 今回のレースはほんとうにひどかった。今までも決して褒められたレースをしてきていたわけではないけれど、最初だけでも前で展開するとかそういったことを一応はできていたので、何もせずに1周目から集団後方にいてその後すぐに切れてしま…
1/15 ハイパワー 新谷さんのアドバイスを受けて目標が明確になったので、練習としての効果は上がっていると思う。先輩方の負担にはなってしまうが、ほかの1年生もやってもらえるといいのではと思った。 練習時間が確保できないのを環境のせいにするのではな…
1/14 HIIT スキマ時間を使って練習、というのがぼくの得意技だったのに最近はそれができていなかった。が、今日から復調の兆し。心がけの問題なんだけど。 相変わらず量を確保できてはいないなあ。これじゃ強くはなれない。もっとたくさん時間がほしい。
1/12 ウェイト 先輩とか他の1年生とウェイト。最近は一人でやることが多かったから新鮮で、いろいろな話が聞けてよかった。 個人的には青木さんのスクワットの追い込み方がそこまでやるのですか？って感じで自分もほんとはもっと追い込めたなと思ったのが今…
1/6 ウェイト 軽めに 久しぶりだったので、攻めた負荷ではできなかった。これから学校行く頻度も減るし、ウェイトとかは継続的に続けないといけないはずなのに、それができなくなりそうだ。冬の間は最大値をあげるという目標も、冬の終わりが見えてきてあん…
1/3 固定ローラーメディオ 久しぶりの更新となってしまいました。あけましておめでとうございます。 母の実家に行っていたため、今日は久しぶりの練習でした。年末年始は、気持ち程度のプランクと早めの試験勉強に打ち込むことで、練習していない罪悪感に耐…
12/26 メディオ、ハイパワー メディオとか結構ギリギリを攻められた感がある。1本目は死ぬほどしんどくて7分越えたくらいから出力を落としてしまったが、柿木さんの仰っていたことを思い出して2本目もがんばった。そしたら、2本目は普通にいい練習ができた。…
12/24 自宅固定ローラー メディオ、ソリア 授業がないのでV坂行ってよみうりランドデートしているカップルでも見ようかと思ったけど、タスクが多いので自宅でローラー。デートすることが幸せの唯一解ではないですよ。自宅のローラーは久しぶりだったが、固定…
12/23 HIIT 余裕があるわけではないがもう0.1kpくらいはあげてもなんとかなりそうかな。 これだけでは練習量として足りていないのはわかっているが、この時期は少し時間にゆとりがない。アルゴリズム入門の課題を秒殺してウェイトするつもりが、:と;まちがえ…
12/22 大磯クリテ DNF 全体練よりもこちらを優先したからにはちゃんとしたリザルトを残そうと思っていたが、ダメだった。学連レース同様前の方にいることを意識し、ローリングは先頭にずっといることができた。レースが始まるとコーナーでガンガン抜かれてい…
12/20 ウェイト、HIIT 昼にウェイト。ガッツリやるぞと思っていたけれど、2限後に若干空腹を感じてしまいこのままやるのは逆効果だと思い、少しエネルギー補給してからやったら時間が足りなくて下半身しかできなかった。1.2限の間にしっかり食べたのに腹が減…
12/19 三本メディオ、パワマミドル 最近練習が軌道から外れていたので、もう一度軌道に乗せ直したいところ。明日からは本格的にウェイトも再開する予定です。 LT測定やった感じだと、ピンポイントでここが弱いというよりかは全体的に足りていないんだと思う…
12/18 LT測定 初めてのLT測定だったので不安だったけど、無事に終わってよかった。さすがに心拍数204は驚いたけど。 柿木さんから貴重な話を聞くことが出来て練習のモチベーションが上がりました。ありがとうございました。
12/16 ハイパワー 1本目から普段のマイナス100Wとかでなんかダメだった。そのわりに最後まであまり垂れなかったし、あまりいい練習にはなっていないなあという感じ。昨日の疲れかな。たしかに久しぶりのロングで相当つらかったのはまちがいないんだけど。 田…
