明日ですね。八月の出来事は明日以降書きます。すんません。 みんなの思いがモリモリしてるのにワクワクしつつ、楽しい時間が終わることに一人悲しく思っています。 それではまた。

福島1日目軽めの練習。暑くて溶けそうです。

降年をかけた試験が残り2つです。今回は練習日記書いてないことからわかるように練習してないので残念な感じになってます。 白馬クリテリウムday1ポイントレースDNF 第1ポイントに絡んでみて、残りは死にそうになりながらもついていくという目標で出走。 し…

えぇ。レポート１つ書き切りました。まだまだ続き頑張ります。家本郷往復 固定ローラーメディオ272暑くなってきたのでメディオはクーラーかけずに暑熱順化をめざしてみました。先は長いです。

ポイントレース 50-14 11位 クラス2デビュー〜 なんか前の組で落車起きまくってるし、初めてだからまず第一に安全走行、そしてどこかでポイント絡めるかな？を目標に出走。 最初は人数も多くて集団内でバックをすごい踏まされる。こわいこわい。2回目のポイ…

1kmTT1本目 50-15 1’11.257 12時ぐらい晴れ 昨日B基準切ってるので、何にもならないけど今日はとりあえずB基準ねらって走ろうというモチベーション。 午前中濃霧で競技が中断されることもあり、少々不安ではあったが自分が走る頃には雨も上がって路面が乾い…

200mFTT 51-15 11.822前回の計測からだいぶ時間経ってるし、美鈴湖は記録出るらしいから、B基準は切れるでしょう…という感じで臨みました。まあ切れましたね。事前にかけ始めるイメージトレーニングはし続けたけれど、初めて美鈴湖入ったせいか掛け下ろしは…

昨日 固定ローラーメディオ1分走3ツライ。今日はトランセンデンスを視聴。ありがちなストーリーでした。面白いけど。 今日 固定ローラーメディオソリア4今日はLOOP/時に囚われた男を視聴しました。ストーリーの構造が意味不明だったけど、なんか面白い映画で…

尾根幹→裏牧馬→どうし→裏牧馬→尾根幹新谷さんとロング練へ行きました。移動でダラダラ走るのが嫌なので尾根幹でもがきつつ橋本へ。新谷さんがやたらと踏む。思いの外踏み続けるのでツキ切れしそうになっちゃいました。水分補給の後、牧馬峠で脚比べ。両者ほ…

V坂ソリアソリアプログレプログレ 固定ローラーメディオ 安西さんと天井を引き上げるV坂練。 2発しかやらなかったけど、密度が非常に高かったです。50~90secのピーク更新！2min8倍数本を安定して出せるようになりたいですね。 帰ってメディオ。強度は低い。

響さんの写真に注釈つけるやつどうやってやるんだよ 一昨日 オフ 不覚にもオフ。勉強できたし多少はね..... 昨日 3本ローラーテンポ40min メディオ2 30secもがき3 筋トレチュートリアル 雨天のため、駒場で集まって練習。ローラーのおともはジュラシックワー…

固定ローラーテンポ30min メディオ SFR2限のあと洗車して、図書館で成績見てダラダラしてたら4時になってしまいました。今日はシン・ゴジラを見ながら。もう6回目ぐらいですが、ストーリー知ってるからむしろ視線逸らしがちなローラーではちょうどいい作品で…

今学期の残り課題です。大変ですね。普段用のメガネを新調しました。見やすいですな。固定ローラーテンポ30min メディオ（をしたかった）えすえすてぃー260バックトゥザフューチャー2,3を見ながら、身体を労わるライド。メディオをしたら、喉が詰まりかけた…

は固定ローラーテンポ20+30min早いものでもう7月ですね。そろそろ試験勉強に手をつけないと降年がチラチラ見えてきます。やはり無理をするのはいけないもので、土曜の練習後に喉が終わって2日ぐらいゆっくりしてました。熱とかないのに咳と痰が止まらなくて…

V坂10 小山田小１喉は痛い。霧雨の中、一年目とV坂へ。ガンガン上げたあとにどれだけ維持できるの？をテーマにやってみた。今度行くときは20だか30だか連続でやるしかないな。インターバルの鬼に俺はなる。途中頑張ってもがいてたら1min50secあたりのピーク…

固定ローラーメディオ2本カッチリ揃えることができた。喉の調子ですか？相変わらず良くないです。

固定ローラーSST 4分走332w昨日より喉の調子が悪いです。依田さんごめん。午前はゴロゴロ、昼からとりあえずローラーへ乗って負担をかけすぎないようSSTで手を打った。なんとなく5分走をしようと思ったけれど、4分で脚がイッたのはゴミだね。ここで無理をす…

6/23 修善寺北400バンク練 またもや久々のバンク。国際トラックで基準を何かしら切らなければならないと人間になれないなと思ったので、セントラとスプリントへエントリー。それに向けて主にセントラ向けの練習。何度か重ねてみると、スタンディングでもフラ…

檜原柿木克之先生に来てもらって脚擦り減らす練。いつもありがとうございます。コーナーで踏めないand雨で下り踏めないand雨酷くなって練習すらできない、となかなか自然に試されてる感が強かった。こういう季節だからしゃーないかな、こんな日もある。内容…

昨日 陣馬街道テンポ30min〜和田峠TT1〜大垂水メディオ21人なんで場所ごとにメニュー組んで長く走ろうという予定。行き帰りの尾根幹は所々モガキで移動、恩方ファミマまで。テンポ走はパワーも時間も良くない。和田峠は地獄。大垂水ではローラーの2割増しで…

一昨日 ピスト3本30minぐらい 1年にピストの組み方乗り方を教えて僕が新しいピストになれる会 後輪がスッと入って感動した。前に本郷来た時はピスト3本やるとか言ったけどやってなかったので、2ヶ月ぶりぐらいになってしまった。もがきは慣れない。国際トラ…

一年の練習が次第に軌道に乗ってきたようで嬉しい限りです。時間はあるから気長にやっていこう。固定ローラーメディオ291.285.

3本ローラーメディオソリアサラ足でメディオしたらツラさ最近の9割になってしまいました。ラスト1minでケイデンス落としてトルクに寄せてやってみたらすぐ脚が死にそうになったので、なんか良くないなあといったところか。トルク寄せの時間をもっと伸ばして…

6/11 固定ローラーメディオ せっかくの全休を大して進まない部屋掃除と昼寝に費やしてしまった。夕方から活動始めて格安ビブ2着買えて、メディオ1本できたからまだマシとしよう。 6/12 飯能2周 メディオ3 with依田淳之介 ペース走の中身は依田さんの通り。メ…

パワマ 1minソリアタバタミドル（をしたかった）筋トレソリアしてたら久々に吐きそうな感覚が襲って来て諦めた。雨は即刻止むべし。

mon:メディオとか負荷かかりすぎない系 tue:ロング系 wed:ミドル練、長い時間を鍛える thu:ローラー練orミドル練、短い時間を鍛える fri:午後練、V坂へ通う 週末:レースorロング練、脚を使い果たす 量にこだわっていこうと思う

個人ロード@群馬CSC DNF 昇格してからの中間ターゲットにしたレース。思うように練習できない日がおおくて、走行距離、時間、強度全てにおいてイマイチな状態。進化はしているんだけど足りてない感マシマシ。とりあえず高速コースで雨模様なので、コケないこ…

群馬CSC試走2周 雨の中軽く走る。コーナーさえ気をつければ走りきれるか？腰に気をつけよう。

V坂ぐるぐる30min ソリア 3本ローラーメディオV坂→駒場のウルトラムーブを決めた。比較的涼しくなる15時に練習始めてもいいボリュームを稼げて日没前に帰れたので、暑い時はこのやり方で行こうと思う。ソリアは30minの疲労のせいか2本目で死んだ。仕方なく1…

V坂ぐるぐる30min SFR SST 決輪に慣らすついでに、いつもと違うコースで刺激を入れた。一人ペース走みたいなことするにはちょうどいい感じっぽい。SFRは今後継続して行く。SSTはやらないよりマシって感じ、ローラーでやればよかったか。