UTokyo bicycle racing team

古居敬大

夜御殿下筋トレ。中村様とお会いした。 月曜に破壊された上半身に気をつけながらベンチ→スクワット→など ベンチ:40-50-55(6)-45-?? 実際あまり覚えてない。。(6/29記す)

今日から気を取り直して日常、レポートがギリギリまで出来上がらず昼休みの荷物の積み下ろしができなかったことをここにて懺悔します。皆さんごめんなさいそしてありがとうございました。 今日は御殿下筋トレ。レッグ2種(ゆっくりと下げることを意識)、デッ…

個人タイムトライアル速報。去年より退化しました!あれ目から汗 が・・・

朝荒川。空腹で即死。とりあえず楽に走れるフォームだけ確認。最近放置していたふくらはぎの存在を思い出した。 レポートや中間が今週土日の前後に集中していて笑うしかない。

秋田前の最後の筋トレ。ビッグスリーのみ。 ベンチ40-50-55(5)-45-40-30 スクワット50-70-90-100-70-50 デッドリフト70-70-70

土日大井埠頭。連日とも出発が遅れて集合までにがんばりすぎる。 土:即終了。 日:個人TT→細川を1往復目で抜くが後ろにつかれイラっときたので3回ほど切り離しにかかるが失敗。橋の上りでギア変えなかったこともありそこで失速、沈没。二本目はがんばれず。…

時間ガナイノデ御殿したベンチプレス4セット。祝50kg10回完了。40kg-50-55(2回)-40

御殿下筋トレ。時間と気力が無かったのでレッグカール、レッグエクステンション、デッドリフトで心が折れる。 レッグカールは普通。エクステンションは途中片足ずつをまぜながら。デッドリフトは負荷をようやく増やせるに至り、今日はMax70kg(まともにでき…

荒川。サドルを上げたのが功を奏したようです。

土日:寝ました。井出様カッコイイ。 今日:筋トレ、ベンチ50kgようやく8回上げる。あとは脚破壊メニュー。筋トレ上がりに中村と合流したのでデッドもやる。 あと総務会19:00〜21:30。めでたく来期局長に就任致しました。

足破壊筋トレを1時間ほど。やる気なく他はやる気なく終わる。 握力と背筋力が平均以下である事が発覚した。

荒川練。夜中まで整備し途中であきらめてどうにでもなれと0200には寝たが奇跡の0530自然起床でどうにか時間通りに集合。みんながいっぱいいた。今日は1年生と森泉細川組。 やはり絶対的に乗れていないので往復数が増えるたびに引けなくなる、というか最初調…

「個人労働」。181min。 五月祭で総務として運動会の広報活動。東大スポーツを担当分の二日分180部配ったつもり。1分1部ペースで配り終えて3時間で終了。めげないことが大事だと思った。 今回の東スポでは現在学生ランキング1位の西園が1面の端っこに大々と…

御殿下。昼間に行くものの眠気やらだるさやらでレッグカールだけやって1時間ほどだらーっと過ごす。その後は研究室公開をのぞく。 夕方、2号館前で坂田さんに遭遇し、その勢いで再度御殿下へ。ダンベルプレス、ベンチプレス、背筋など。上体弱すぎて凹む。で…

御殿下筋トレ。ゲストで中村の旦那が来たので一緒にしやすいベンチからスクワット→デッドの後で脚を虐めることに。 ベンチプレスで中村の旦那は「軽いのにしておくよ」と言って50kgを完遂させやがった、肉体が違うぜ。自分も50kg8回で一応新記録っぽい。最近…

中村と筋トレをするはずが連絡ミスで結局一人筋トレ。 レッグエクステンションとレッグカールを重めに。曲げる方はどうしても体が浮くのでどうにか固定すべし。偶然高校の部の後輩と再会、ガタイがデカい。デッドリフトの途中で飽きて御殿下を出ると待ちぼう…

御殿下筋トレ+水泳with松永。 筋トレはいつも通り脚ぶっ壊してからの3種と腹筋。スクワットはおまけ程度。やはりベンチは人と一緒にやるに限る。久しぶりにプールで軽く追い込む。40分ほどで多分1キロちょい泳いだ。 本日のメニュー レッグカール:Max77kg?…

TRS3。1kmTT、チームスプリント、団体追い抜きに出場。やたら長い一日だった… トラブルは多々あったが事故無く修善寺に到着。準備は早く周回練が始まる前にほぼ全員が内側に入れた。周回練はペースを早く上げ過ぎたりで上手く走れなかった。普段バンクに入っ…

ひとりでこそこそ筋トレ。いつも通り無理やり脚をぶっ潰してからビッグ3。今は体をでかくする作業中。今日は甘いものを飲んだおかげか追い込めた。こんなことでも条件付けできたらと思う。 最後のデッドリフトは東さんとご一緒に。 東さんの線の細さとそこ…

ただいま総務会中。 今日は御殿下へ行きました。エネルギー不足だったので量は少なめorz

遅くなりました、すみません(5/14) 団抜きとケイリン。 別個に反省するのは今回はやめにします。 わかったこと:スピードはそれなりにある。バイクコントロール(技術)が良いとはいえない→団抜きでの疲労、ケイリンでの後半の位置取りがうまくいかない。 や…

東日本。詳細は日曜日帰宅してからといことで。今から寝ます。。 今回の反省を生かし次回の団抜きは芸術に仕上げます。 帰宅して寝てしまったらバイトに大遅刻しましたorz

千葉競輪場にてピスト練。手嶋先生ご指導ありがとうございました。マネ西岡さんも雨の中来てくれてありがとうございます。 とりあえず今日はがんばって回す日。50*16でとにかくこねくりまわす。 ドロップを忘れたせいで上半身にがっつり力を入れることができ…

お世話になりました上野牧場の皆さん、柿木先生、三宅監督、岩崎さん、丹沢さん、平松さん、石川さんありがとうございました! 新歓合宿。自分は諸事情により3から5まで。 3日午後、泉崎の形状に戸惑う、49*16で200FTTが12"3くらい。 4日、午前はハロンと…

お忙しい中来てくださった三宅監督、手嶋先生、岩崎さん、また記録会を開催してくださった茨城県車連の皆さんありがとうございました。 今日はとりあえず3種目を頑張る、を目標にした。もはやトラック専門(=ヘタレ?)の癖に1日で3種やったことがなく、そも1…

授業の合間に御殿下筋トレ。レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、デッドリフト、腹筋で50分ほど。このペースで部分部分を毎日できたら…と思う。 レッグエクステンションは意外と重いのが上げられた。一方スクワットはへたれた。 デッドリフト…

昨日は飯山クリテリウムでした。昨年と同じことをクラスが上がってもやった感じでした。。精進します。 今日は七時から総務会、今から死ぬ気で仕事のアンケート集計します。早く終われば御殿下へいってきます。

飯山ヒルクライム。ニシゾノ優勝、マイケル2位。自分は結果53位/54人。ブービーかつ立教と逆123フィニッシュだったり、でもとりあえず完走しました。 もう登りは結構ですorz 1,2ヒート、つらい。下り怖い。中間地点は先頭から三分くらい。 3ヒート目は…

御殿下にて筋トレ。やたらやる気が出ず。レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、ベンチプレス、ダンベル遊び、で終了。デッドリフトがしたかったが先客がいたので無し。前3つは負荷を上げた。スクワットは上げるので精一杯だったのでもうすこ…

TRS1@京王閣。1kmTTと団抜き。 結果1kmTT1'15"3。団抜き5'08(中切れ・集団崩壊・DNF) 1kmは最後にいつ計ったか覚えておらず(確か去年四月の茨城県大会?)どんなタイムが出るか不安だった。以上ツッコミ所。実際走ってみると前半は1km、後半はIPをし…