水曜ヤビツ 31:41(負け) 10日ぶりくらいの実走だがタイムは出ている

落車した際の右手の人差し指があまりよろしくない。一週間たってこれだとヒビのひとつでも入っていることだろう。 よって週末連は止めてローラー台に。筋肉的には今までで一番よろしい。 月曜に筋トレをしてスキンズのコンプレッションをずっと履いていたら…

高石杯 DNF スタートしてから5分足らずで巻き込まれ落車。そしてホイールがご臨終でDNF。 カーボンリムがポテチならぬポッキー。部室の高級カーボンホイールの墓場に加えておこう。 ホイールを折って帰ってきただけのような気がする。 落車しなければ全員全…

連光寺 4：04、3：54、3：58、4：06、4：05 走った後は食欲がなくなる

連行寺 4:07、3:56、3:46 走るには良い季節になった。 反省:苦しくなると足にはキていないのに腰をあげてしまう癖があるのでシッティングで回せるようにならんといかんな。 ロイホのパンケーキ食べ放題に行って御殿下で筋トレしよう。 あとハンズで部品買っ…

友人とヤビツ峠、コンビニから2本、菜の花台から1本 32:26(負け)、32:50(勝ち)、10:20(負け) 定着しつつある水曜ヤビツ。

土曜：OBラン・スバルライン 1:19 6月のmt富士のとき以来のスバルライン。翌日にスーパーヒルクライムがあるので少し抑え目に上って1時間２０分切れたらいいなと思ったらその通り。 日曜：スーパーヒルクライム 52'34 早朝山中寮から自走で50km。スタート地…

小田原から実家のある浜松市まで220km。 200Wくらいで、8時間踏みっぱなしで足がヒドイ筋肉痛。 ひたすら向かい風で死にたくなった。 今回は滞在が短いので、遠州最強と言われる平均10%8kmの秋葉山に行けないのが残念だ。

たかだフレンドの友人とヤビツ2本、小田厚 34:30、32:40 2本目のレース走ではお互い逃げが決まらず、それが結果的に先頭交代になって道中進み、残り300mで踏んで勝利。 帰りは小田厚でローテしながら踏み踏みし、抜けてからも踏み踏み。小田厚はひたすら向か…

連行寺三本 4:03ー284Ｗ 4:05ー294Ｗ 4:07ー292Ｗ 調子を見るためにこういうコースがあると分かりやすい。あわよくばもう少し近いとなお良い。 腰が万全じゃないので多少落ちることは分かっていたからこんなもん。 出力の帳尻合わせに半分以上ダンシングした…

13位？ ヒート１ 26分くらい クラス3の中では立教の岩井が強そうなのでチェック。はじめは先頭集団についていくが、途中ゲキダレして抜かされまくる。水田に抜かされたところで踏みなおして水田のお尻を見ながらゴール。 ヒート２ 27分くらい 無理に先頭集団…

鳥居、水田と団地坂スプリント。 クリートがはまらないトラブル以外は先着できたから良いが、2年生以上がいないとやっぱり強度不足な気がする。 テスト前にやった北海道メンバー＋僕の団地坂は全く勝負にならなかったけど練習になった。 一年同士で勝った負…

山形村対策用にコンパクト装備。さらに少し長くした。 是政までは長くなったクランクの感触を確かめるためにケンデンス高め。 120rpm、300Wで巡航。あれ調子がいいぞ？ さらに上げて130rpm、330Wで巡航。余裕だ。 後ろについていた荒牧さんはこいつ頭おかし…

ヒルクライム前に周回コースはどうかと思ったので朝皇居は止めて荒川。6：43−250W−プログレッシオーネ230Wから始めて270Wまでで計算どおり250W。が遮るものがないところはやはり熱く、ギブ。その後横尾双輪館で関東ロードのエントリーを済ます。横尾さんが東…

昨日 弟に100km走れるところへ連れてけとせがまれたので、和田峠に連れて行った。弟はロードレーサーで通学しているが、長距離は走ったことがない。僕も初めて友達にロング連れてってもらったときは和田峠でした。 和田峠 18:52 211W 別にTTやったわけじゃな…

朝練ならぬ朝連。 水田に記録を抜かされてしまったので久々連行寺。 １ー3:59ー291Ｗーメディオ のつもりが… ２ー3:48ー281Ｗープログレッシオーネ 250Ｗから上げていき330Ｗくらいまで ３ー3:38ー303ＷーＴＴ 350Ｗで入るが途中タレまくる 水田の記録を抜く…

ヤビツ峠（コンビニスタート） 32：20 234W 全国のクライマーは乗鞍なのでいつもより人は少ない。 ３２分くらいで行けたらいいなと思っていたらその通り。 ヒルクラムはいつもコンピュータ見てないけどいつも目標時間+-１分以内という正確さ。 ヤビツＸ２が…

JCRC Cクラス 修善寺CSC 結果：リタイア 福島合宿に行けないので、JCRCに出場。たかだフレンドの皆様ありがとうございました。逆周り約5km6周回でゴール位置の順位は２位、１位、リタイア。 1周目 普通にスタート。パレードなのでゆっくりと走っていたら、4k…

前日ローラー後にめまいで倒れたので若干体調に不安があったが、今日走ってみると以外と大丈夫。大垂水で心拍数が１９０に行ってもそんなに苦しく感じなかったので、前日のそれで脳のリミッターが外れたのではないか？と思ってしまうが、素直に追い込めたと…

日曜：行きの巡航で既に足が切れかけ、雛鶴では軽い日射病で頭イタイ。全く出力が出ない。昼を食べたら元気になって帰りの方が調子が良かった。 火曜：月曜は前日のロングで頭がアレだったのでずっと寝てた。今日は前日サボったから連光寺に一人で行く、が3…

連光寺５本 1:プログレ 4:18 239W 2:TT 3:58 285W 3:レース 4:17 260W 4:プログレ 4:05 250W 5:レース 4:08 240W先週の連光寺TTは4:08だったので筋トレの効果かそれとも慣れか。先週は3本目で既に吐きそうになったけど今日は大丈夫。団地坂スプリント2本 400…

風張峠。9kmの分岐まで峠さんに引いてもらう。220Wくらい。その後都民の森まで12km180Wくらいで荒牧さんのお尻を見ながら登る。初めて行った場所なので、無理せず、来週の東京ヒルクラムOKUTAMAステージの良い練習になった。 多分52kgくらいなので、目標体重…

つるつる温泉。5キロほどを四往復。いずれも3キロ地点で千切れる。二回は中切れした人を無理に追い越して足を使ったのが原因なんだろうけど、これしきのことで切れてしまう自分の足が不甲斐ない。むしろ道中のスプリントが練習になった気がする。 今飲んでる…

利根川ＴＴ。心拍数的には全然大丈夫なのだけどペダルが全く踏めない。週二回の筋トレに行けないのが悔やまれる。西薗さんは連覇おめでとうございます。

荒川にて朝練。週末にサドルを三センチほど上げたせいでうまく踏めない。というか今まで三センチも低いサドルでよく走っていたなと。サドルをよく調整するので知らぬ間に下がっていた模様。定期的に実測しないとダメですね。 二週間前に注文したＤＨバーが今…

都内某所でTT練。いろんなところで名前を聞くけど、人が多すぎ。 数日前からサングラスが行方不明なので、メガネで行こうとしたらフレームが折れるハプニング。しょうがないから今日は何も付けずに出る。 練習は最初１０人以上でローテーションしてたらいつ…

彩湖でＩＴＴ練。 荒川にこんな場所があるとはつゆ知らず。平地はダメダメです。抜かされと悔しいので平地も強いなりたい。

朝連は楽しい。2週間後の大会が終わっても夏学期中は継続したい。 練習の方は、ローテーションが小高い丘に掛かってしまい、一回目で後ろに付くのをミスり千切れる。その後3軍に加わり2往復。ローテーションの技術が足りない。制作展が始まったので、今日も…

朝出た後ボトルを忘れたことに気づき引き返す。そのせいで少し遅刻。アップしながら途中でローテーションに加わろうとするが、タイミングが悪く結局ほとんど練習できない。日曜は個人エントリーのMT富士ヒルクライムに行く。来年は是非とも入賞したい。まず…

初投稿となります。 土曜にMT富士ヒルクライムのコースの試走に行ってきました。 新宿から往復自走で265kmで、かなり疲れました。 コースの方は５％２４kmとヤビツの倍あり、危機感が募るばかり。 来週が最後の休日なので、ヤビツにでも行きたい。 というわ…