UTokyo bicycle racing team

千葉将太

千葉将太

3/18 筋トレ 久々になってしまった。多めのメニューにしたので各所が筋肉痛になった。 3/19 筋トレ 前日と違う部位できちんと全身使い切った。ジムの年間パスがもう切れるので更新しないといけない。

千葉将太

3/14 15 平坦 高強度 いつも通りのメニューを淡々とこなした。 3/16 パワマ もがいて長めに休むのをひたすら繰り返した。感覚的にも出力的にも良いものが多かった。

千葉将太

3/10 神宮外苑クリテリウム グループ1 5周DNF レベルが高いのは分かっていたが、なんとしても生き残りたいと思っていた。が、当然のようにそんな甘くはなかった。1周目からポジション落としまくってほぼ最後尾に。自分にしてはペースも速いし技術もないので…

千葉将太

3/8 パワマ スプリント系 この練習日記にもたまに登場している御殿下スタッフさんに今日は「もう(使用規定時間の)1時間ですよー」って言われてしまった。いつもほぼぴったり1時間になるようにして気をつけているので言われたことがなかったのだが、本当に…

千葉将太

3/5 高強度 足は軽い感じがしていたが、全く出力が出ていなかった。疲れているような感じだった。そこまで練習が多かったわけでもなかったが、帰ってからずっと寝ていた。 3/6 ローラー 筋トレ ローラーは軽く回しただけ。ロードとピストの両方で少しポジシ…

千葉将太

3/2 春合宿練習6日目 午後にはもうかなり疲労が溜まっていて、ペース走で大したペースでもないのに死にそうになっていた。そしてこの日もかなりの回数もがいた。 順天堂大の石原くんと小堀くんお二人は合宿に来てくれてありがとうございました。良い刺激にな…

千葉将太

2/28 春合宿練習4日目 雨模様だったが練習場所までとりあえず車で移動。メニューを少しだけやったが、すぐに雨が強くなってきたため撤退。ほぼ練習できなかった。午後ローラーという説もあったが、横になって気がついたら風呂と夕食の時間だった。 3/1 練習5…

千葉将太

2/25 春合宿練習2日目 朝から雨が降っていた。午前中軽くローラーをやっていたら昼には晴れて外で練習できた。午後からだったがメニューのほとんどを高密度で実施することができた。 スプリントが強化されている気がする。 2/26 3日目 昼の平坦でのメニュー…

千葉将太

2/24 春合宿練習1日目 ひたすらもがき続けた。何本もがいたのか数えられないほど本数をこなした。最後のスプリントメニューはピークパワーを大幅更新した。着実に強くなっている。そして、やはり部内では誰にも負けるわけにはいかない。

千葉将太

2/18 高強度 合宿前よりも出力が上がっている感じがした。合宿最後にやったスプリントの感じを思い出して高出力を出せたと思う。 2/20 筋トレ 久々だったのでさすがに多少落ちていた。御殿下で部員に会うことは珍しくないが、この日は激レアで山田に会った。…

千葉将太

2/17 RCS12 川島町役場前クリテリウム クラス2 4/8DNF 会場に到着した時点から非常に風が強く、足の差が出やすいコンディションだった。横風区間では人の後ろでもほぼ休めずひたすらきつかった。普通に巡航しているだけでも削れていく感じだったのでかなり厳…

千葉将太

2/13 午前中は予想外の雨。自分は最初の移動を車にしていたので濡れなかったが、他の人はとても寒そうだった。全員車で回収して一度宿へ戻った。午後晴れてからペース走とSFRとスプリント。時間がない中で練習できた方だと思う。 2/14 最終日だが練習メニュ…

千葉将太

2/12 合宿3日目 午前中は雨のためローラーを少し。1年に数えられるほどしかやらない固定ローラーをやった。午後非常に寒い中車で出発してメニュー地点へ。気温がとても低い上に雨もわずかに降っていた。毎日寒すぎて過酷すぎる。 この日休んで翌日練習でもよ…

千葉将太

2/9 合宿初日。ペース走など。久しぶりに人と走った気がする。そして久しぶりにペース走をやった気がする。だがその割には問題なく走れた。 房総には雪は降っていなかったがとにかく寒かった。精神修行をしているのかと思うくらいずっと寒い。 2/10 昨日ほど…

千葉将太

2/4 体調をかなり崩していたので1週間休んでいました。そのせいで試験も1つ再試験になってしまった。この日の練習はとりあえず平坦で低強度でしばらく乗ったのと高強度を数本。 2/5 平坦 もがき 以前と同じで短時間の加速を意識してのもがき。

千葉将太

1/26 筋トレ パワマ 最初のパワマのもがき1本ですべて終わったかと思った。その後のパワマは微妙だったが少し休んで筋トレした。

千葉将太

1/24 高強度 充電できていなかったのか途中でパワーメーターが切れて後半の状況はどうだったのか分からない。がおそらく普段と変わらなかっただろう。 1/25 筋トレ 試験勉強で睡眠時間が少なくて眠かったので行くかどうか非常に迷ったが行くことができた。

TRS 千葉将太

1/20 TRS第5戦 伊豆ベロドローム 200FTT 11.811 全体的に周りもタイムが出ない日であることを考えると悪くはないタイムではある。助走段階で早めにスピードを上げることを意識した。速度の上げ方はそれなりに上手く行ったが、後半かなりきつかった。 ケイリン…

千葉将太

1/16 筋トレ パワマ 筋トレは上半身中心。パワマはSFR。 1/18 平坦もがき 筋トレパワマ 午前中に実走でもがき。短い時間のものが多め。午後試合の積み込み後に行くか悩んだ末御殿下へ。最低限だけやることはやった。

千葉将太

1/12 パワマ 筋トレ ミーティング前に御殿下へ。1本目のパワマのもがきで全てを使い切った感じがする。その後のメニューがどれも中途半端だった。 1/13 v坂ほか ソリアやもがきなどを強度にフォーカスして。v坂が頂上まで長く感じたし出力もだいぶ弱かった。…

1/10 もがき数本 前日の筋トレの筋肉痛が強かった。節々が痛かったが出来る限りやった。ほぼ月曜と同じような練習。 筋肉痛はまだ全く引いていない。

1/7 高強度 1秒で最大パワーを出す意識でやるのを取り入れてみた。平坦にしては思ったよりは高い出力が出た。この意識でしばらくやれば少しは上がりそう。逆に今までは後半垂れないようにというほうを意識しすぎていたかもしれない。 1/9 筋トレ 年末以来で…

ウィンタートラック

1/4 平坦 もがき ごく短時間のものも含めて数本。 1/5 ウィンタートラック 伊豆ベロドローム スプリント予選 200FTT 11秒739 助走段階でスピードを上げるのが足りなかったのと、かけ降ろす前のダンシングし始めるのが遅かった。タイム自体は悪いわけではない…

1/2 ローラー メディオ ソリア あけましておめでとうございます。年始も一応最低限練習しています。

今年一年は

12/31 平坦 もがき 今年一年は自分にとっては挑戦と試行の年だったなと感じています。今年得たことや経験を生かして来年、来シーズンの結果に繋げたいです。自分自身がさらに1段、2段と確実に強くなれる(パワーも走り方も)と信じて日々練習などで積み重ね…

千葉将太

12/29 ローラー メディオ ソリア とても久しぶりにローラーをやった。そしてとても久しぶりにメディオをやった。どちらも直近で実施した記憶はないくらいには久しぶりである。 12/30 平坦 もがき この時期らしい強風だった。年明けの授業が始まるまでの期間…

12/25 パワマ 短時間のもがきとSFR。今日も新田さんに会った。サイクリングに来ていたようだ。

千葉将太

12/23 小山田 ペース走のみ。新田さんからは一周でちぎれたので優しいほうのグループに合流した。ソリアは先頭で入って理想ムーブではあったものの坂野が足があって届かなかった。 12/24 稲城周辺を徘徊 ソリアともがき。距離よりも強度を意識して。

12/20 高強度 新たな形式も導入して平坦でのもがき。12/21 パワマ 筋トレ パワマでやりたかったメニューができるようになったので今後も続けたい。短時間のピークに近い出力を何本か出せたし、ちゃんと練習になっている感じがする。パワマに求めていたものを…

12/15 バンク練 西武園 人数が少なく何回も入ることができた。1週間前の落車以降練習をしていなかったためか全体的にとても弱かった。寒さ的にはバンク練ができるギリギリな気がする。 TPもやってみたがギア比を上げていなくてもローテ2周くらいで崩壊してし…