UTokyo bicycle racing team

依田淳之介

部のYouTube漁るの楽しい

10/14 バンク練台風の影響で通行止め区間は多かったが、境川バンクになんとか到達。到達してからしばらくすると雨が降ってきた。そんな悪天候のなか、まずはS4000。先週余裕で回せたギア比で挑むも大崩壊。2回目も崩壊。出走順を変えた後の3回目でようやく走…

腹減りぬ

10/13 ローラーメディオ 1分走 (昨日のツケがまわってきて)忙しかったので少なめ。やっぱりローラーは慣れないけどビンディング無しパワマよりは実走に近い感覚。台風によって普段の練習場所がしばらく使い物にならなさそうなので、慣れていかんとならん。 …

融通

10/11 パワマソリア ロータリーツイスト、ボックスジャンプ 御殿下、結局ビンディングじゃないから大したメニューができない。そして久しぶりにやってみたら実走よりはるかにキツイ。メニュー中のトルク値が一定なのでケイデンスも一定にしなくちゃいけない…

ウェイトの時代やで

10/9 平坦 ミドル メディオ ソリア HIIT ミドルとソリアがかなり良かった。ソリアはケイデンスを高めることで今まで出せないパワーが出せた。ミドルに関しては1~10秒を鍛えた成果。反復耐性はひどいものではあるが。。ただ最近は筋トレによる筋力増強のおか…

10/8 平坦メディオ HIIT スプリント 筋トレ(スクワット、ジャンプスクワット、ベンチ、プランク) メディオピーク。HIIT後足がなくてミドルは行えず。 筋トレもロータリーツイストのマシーンが永遠に空かないので諦めた。 かなり調子は良さそう 動画見たら、…

OK牧場

10/6 バンク練団抜きメニュー。最初は合わせ、後半は本番に近いギアをかけて。と思ったがかなり出来が良いので、本番はギアを上げられそう。素晴らしい。この調子で頑張りましょう。個人的にも身体的にまだまだ余裕があったし、先頭交代もミスはほとんどなく…

10/3 平坦メディオ プログレ ソリア スプリント インナースプリント スプリントはシッティングで。足が回らなさすぎた。高ケイデンス練もやっていかないと。

知識不足

9/30 ジャンプスクワット 体捻るやつ 体幹 重いのを挙げはせず、瞬発力&体の連動を意識。 10/1 平坦 メディオ HIIT プログレ スプリント メディオピーク。昨日の筋肉痛が残る。

9/16~9/25

更新してませんでした。すみません。 9/16 けいはんな 6位展開としては去年とほとんど同じ。毎周のように起こる落車を回避するため前方に位置取り、埋もれてポジションを下げたら登り手前の平坦で右から先頭に出てを繰り返した。途中登りでアタックが見受け…

9/13 平坦 ミドル メディオ ソリア ミドル 朝練+αのボリューム。メディオピーク更新、ソリアも6.6~6.8倍で5本揃えられたし、まあまあ。

9/7~9/12

9/7 フミさんちに宿泊 練習すりゃ良かった。 9/8 秩父宮杯 エリート 4/6 DNFインカレに出られても出られなかったとしても夏の練習の成果を試すためにエントリー。という当初の目標はあったが、団抜きの練習やその後のインカレロード、9月初頭の期間結局ロー…

8/25~9/5

8/25 観戦→ピストン輸送往路新谷さん、千葉さんの試合を見届けてから本郷へ。お二方ともお疲れ様でした。8/26 ピストン輸送復路ほとんど中西に運転させて僕は睡眠をとった8/27 ペース走、スプリント主にナカータと中西と。ピストとポジションが違っていたよ…

明日はインカレ

8/19~8/21 バンク練 団抜きの合わせ。明日は練習通りに、練習以上の力を発揮して入賞目指して頑張ります。応援よろしくお願いいたします。

暴風

8/15 平坦 メディオ プログレ インターバル 8/16 平坦 メディオ ソリア いずれも暴風が吹き荒れる中実施。1日目はまたまた臀筋使えない病が発症して散々だったが今日は良い感じだった。明日もやるか~

福島合宿last&バンク練

8/8 合宿6日目ヒヤリとする場面が多かった。相変わらず午後の日差しにやられて体調を崩す。8/9 合宿最終日未知の領域。終始「マジでやんの?」みたいな雰囲気だったけど、なんとかやりきれた。体調は悪かったのに足の調子は頗る良かった。いつも通り、後半に…

福島合宿⑤

8/7 合宿(練習)5日目 午前中調子良くて、午後は体調悪いわりには頑張った。 とりあえずESも書ききった。

福島合宿④

8/6 合宿(練習)4日目 足の調子は悪くないが、とにかく暑すぎてへばりがち。 リカバリーライド、それ自体に効果があるかは別として、ちょうどいい疲労がたまるのでよく眠れるという点では良いかもしれない。

福島合宿③

8/5 休息日 初めてリカバリーライドを行ったが、足がキツすぎた。本当に効果あるのか?明日に期待。

福島合宿②

8/4 合宿三日目 午前のメニュー前半で足が止まったが、頑張って今日も完遂。いくら忙しかったからとはいえ、7月の練習量(距離)少なすぎたなぁ。まあとりあえず今は休む。

福島合宿①

8/2 1日目 練習メニューはいつもより少ないけど酷暑により体力的にキツい。 8/3 2日目 激しい腹痛に何度か苦しめられるも、完遂。 ハルキゲニア、これからよろしく✌️ 明日は追い込むよ。

5勝3敗(2敗)

7/30 メディオ 1分走 前日の筋トレの疲労を感じながらの練習、メディオは前回よりも落ちていつもと同じくらい。自宅近くでもがいたら1秒ピーク。メニュー量が少ないのは暑さに負けたから。 ごみだししてくださった方々、ありがとうございました。

4勝2敗

7/29 御殿下筋トレ 合宿行ったらできないので一時間半ほどみっちり行った。明日はテスト後メニューをしっかりとこなしていきたい。

白馬クリテリウム

7/27 白馬クリテリウム ポイントレース方式 3C 6位最初のスタート位置がそんなに良くない上に、クリートキャッチ何回も失敗して思いっきりポジションを下げる。立ち上がりがキツくて全然前に上がれず、さらに前方で落車発生して逃げもできてしまった。その逃…

3勝2敗

7/26 ローラーソリア 試合前なので本数減らして。クレイアーロンの800mの動画を見ながらやったら余裕でピーク出た。

2勝1敗

7/24 スプリント*5 先週と同じ。明日は午前にローラーやります。 現在のテストの戦績。

お祈り中

7/23 平坦 メディオ プログレ スプリント メディオ1本目は足がよく回って途中まではピーク更新ペースだったが、最後はたれまくった。2本目もいつもの1本目くらい。スプリントは前回のピーク近く。素晴らしい。 競技パフォーマンスと勉強のパフォーマンスが比…

ヒカリアレ

7/20 草津ナイトレース 2組 3位逃げは潰すか有力選手がいたら乗ってみるけど、最後のスプリントのための位置取りをしっかりと行うことに主眼を置いた。スタートは色々あって最後尾。最初の3周は人数が多く、なかなか前に上がれない。ただ立ち上がりはキツく…

これから勉強

7/18 スプリント*5 1~20秒ピークを更新した。休む

人生はアタックの連続

7/12 ローラー流し7/13 お手伝い、観戦、エグいヒルクライム7/14 国際トラックオムニアム予選 B 18位 予選落ち 50-14逃げるのは無理そうなので強豪の後ろにくっついてポイントを取って予選を突破することを目標に。速度が速いので、後ろに下がるときに良い…

ウルトラoff最高

7/10 平坦 メディオ ペース 千葉さんメニュー 千葉さんと二人で。いつも通り行く途中にスプリント、メディオ一本ずつ。その後千葉さんと合流してペース走。後ろで休む時間が短いのもあって50分のピーク更新。もがき系メニュー諸々でもピークに近いパワー。途…