谷さんに同じく。土日の感覚的には、タイムはもう少し出るかなーと思ってたけどいまいちだった。昨日から体調悪いからかなーとか言い訳考えてたけど家帰って確認したら出力的には自分のベストが出てたのでまさしく実力でしたｗ周りのみんなも強くなってるっ…

いろは坂３×３ 昨日の疲れが思ったより脚にきてて、一本目に一分ピーク更新したけど全体の出力はイマイチだった。繰り返し能力がないのは昨日から身に染みてわかってきたので、そこを重点的に鍛えていこうと思います。あと久々に登場した草部にちょいちょい…

全体練＠恩方周回8周 160キロくらい 久々の恩方。今回は激坂区間は上げずに、5分弱の平坦でペースを上げてローテ。序盤は先頭の時間を短めにしていたため全体としてまとまった感じ。最近は平坦＆パワマで高強度の練習をしていたためか割と先頭も苦ではなかっ…

昨日、メディオ。

荒川でメディオ反復。ソリア数本。折り返しの減速区間無ければ多分10minピークパワー更新していた。目標が近付いてきてる。ガーミンを手にして以来パワートレーニングが少し楽しいぞ

土日:新歓ラン。来てくれた新入生ありがとうございました！練習不足気味なので本郷までの行き帰りの道は途中でもがいたりしてみた今日:パワマ。木曜と同じメニュー。ソリア域の出力はあがっているが目標が遠い。心が弱い自分は、きつくなってくるとすぐにた…

パワマ2min×３の後ミドル。

土日：飯山クリテどっちもDNF 土曜日はロードレース形式。バイクペーサーが10分ほど続きそこまでは先頭付近に陣取るもコーナーのたびにポジションを落として終了。日曜日はその反省を生かそうと意識したものの同じような感じ。 周りの選手に簡単に前に入られ…

ローラー。メディオからのソリア。 ローラーでの10minピーク更新。いい感じ。

谷さんと長尾台。メニューは同じく。 昨日と同様に考えたことは出来るだけ食らいついていくことのみ。五本目は谷さんがタレ気味だったので、これはまくれんるんじゃ・・・とか考えて渾身のアタックをかけたが最後は地力の差でまくりかえされてしまったｗ 2分…

土曜日：TRS#1 セントラ1:18秒台 ポイントDNF セントラに関しては後半に黄金のタレをかましたのでそこを改善できれば2秒は縮むと思う。あとは最初の一周でいかにトップスピードに乗せるか。まだまだ改善できそう。ポイントはローリング中に落車して集中が切…

また草部のように日記をためてしまった・・・日曜日：社会人対抗Ｂ 大雨の中の楽しいレース。一周目の登りは割とゆったりとしたペースだったので練習として飛び出していった選手について行ったりしてみる。だが一周目の最後の登りでダンシングに移ったときに…

試合前ということで流し30キロほど。春ですね。明日は春の嵐が来るそうです。群馬の悪夢の再来にならなければいいが・・・

バイト終了後ローラーする気力が無かったので急いで荒川へ。メディオ〜ソリア。いい感じに追い込めた。行きも帰りも車大杉だった・・・ ビラ詰め、パンフ詰めお疲れ様でした！！

積み込み終わった後に荒川へ。 メディオ一本終わった時に草部が登場したので草部のメディオに追走。その後2分ソリア×３やって帰宅。首の可動域が戻りつつある。帰り道も結構ペース上がって疲れた。

大垂水〜ぽこぽこ〜宮ケ瀬〜野猿で帰宅。150キロほど。 どうやら昨日両脚をいろは坂に忘れてきたようで、朝集合場所に行く道中にすでに全然動いてくれない。そのまま大垂水に突入するとそれほど高くない強度で脚が止まりここで今日のぼくは死亡。データ的に…

浦さん草部和泉といろは坂下りレスト５本×３。 ２セット目３セット目に何本かたれた以外は我慢して脚を回せたと思う。登りのダンシングは改善できそう。 帰りはみんなとはぐれたのでゆらりと帰宅。それにしても合宿以来なぜかペプシネックスを買ってしまう・…

浦さん林さん生駒さん草部と稲城周辺練。 連光寺４本ペース走レース走などで終えたところで高木さん西薗さんが合流してくださった！そこから連光寺ペースで３本。シェルター辺りで全然踏めなくなるのは相変わらず。その後いろはノーレスト×５本。最後は脚が…

春合宿まとめ 6日:初日。本郷までと到着後走ったので７０キロほど流し。 7日〜9日:順天合宿。長距離乗るのが久々過ぎて130キロ超えてくると足がぱたりと動かなくなるのは大変だったがロング耐性は少しはついたと思う。順天堂大学の皆さんお世話になりました…

ここ三日くらい気分が鬱だったのでお休み。バイト以外引きこもり生活を送る。で今日は実走しようと思っていたがパンフ入稿の件でイラストレーターとわちゃわちゃしてたら草部との約束に行けず・・・ とりあえず社会復帰のためのメディオ〜ソリア。ローラーソ…

メディオ〜筋トレ。 合宿で行けない分バイト入れまくったら案の定つらいぞ・・・？

ローラー。めでぃおとそりあ。 セリエＡ見ながらやったらいい感じだった。もちろんセット中は視界に入らないがｗ

行田クリテ ８周DNF 一昨日昨日と調子悪くて不安だったが試合前に思ったより脚がまわったので、強気に行こうと考えていた。出走は３０人居ないくらいだったが、早くスタート位置についたため、いいポジションでスタートできた。最初の２周は先頭集団のペース…

昨日：彩湖。体調悪くて結局あまり追い込めず終了。 今日：弱メディオ。

午後から用事があったのでローラーメディオ×２ メディオご無沙汰すぎて、、これからパワマと併用して本数増やしていく予定。

パワマミドル〜ハイパワー〜筋トレ。 パワマ終わった後部室で倒れてたら昼寝しててビビったｗ

パワマミドル〜筋トレ。 呼吸がおかしくなった 。

テストで苦しんでる最中だったが今日はいろはへ。谷さん中村さん浦さん林さんと。 強度上げた実走久々で全然踏めなかったし死ぬほどきつかったけどなんか楽しかった。

午後所用があったので３０キロくらい。途中で強度上げたりした。ばっちり雨に降られたorz そして夕方駒場に戻って勉強してたら久々に大学で草部と遭遇。

テストが１０時開始だったので朝軽く流し。メディオおじさんって個人的にツボｗ