個抜き5'25"6。29秒台で入って25秒台で出来る限り粘って最終的に15秒くらいを出すつもりだったが、26秒台すら維持出来ず27秒台に突入してしまった。合宿疲れだと信じて次の修善寺頑張ろう。 セントラ1'15"14。今出来る全力は出し切れたと思うが、基準に一歩…

一昨日‥美麻3周。その後インターバルをやるはずだったが、雷雨のためローラー。10分278W。少しローラーのコツがわかってきた気がする。昨日‥午前は美麻5周。4周目の安井のアタックで岩井くんと安井と3人になったので、見逃して貰える事を期待して下り区間で…

東日本の反省。 200mTT。13"07。下ろすところまではよかったがスポンジに突っ込み掛けて焦ってかなり膨らんでしまう。あといつもシッティングへの移行が滑らかに出来ずバックを踏んでしまう。 1kmTT。1'16"37。未だ3年前の六大戦でペダル外したトラウマから…

荒牧，谷と大垂水， 1本目は表でLT‥のはずだったが，前に出て300W強で引いたら後ろがいなくなったのでそこから一人プログレで最後350Wくらいまで上げる．前に出てから8分10秒326W 2本目は裏でプログレ．10分54秒274W．ラスト1キロから一気に上げた 3本目は表…

荒川に行こうとした瞬間雨が降ってきたので固定ローラー．10min266W+3min328W．実走と比べて10分が出力出ない上に精神的にもきつい．3分はギアを使い切ってしまいまだちょっと余裕があったので頑張れば340〜350Wくらい出そう．どちらにしろローラーきついか…

御殿下筋トレ

飯山一日目ヒルクライム。45分30秒くらいで46位くらい。寒さと練輪だった事を考慮しても去年から40秒しか短縮出来ていなくて地味にショック。修善寺カップまでひたすら登りを練習する決意をした。飯山二日目クリテ‥落車にビビってコーナーで減速しすぎてしま…

飯山一日目ヒルクライム。パワータップで登ってデータを取ったが20分平均277Wとひどい結果だった。寒さを理由にしてもひど過ぎるので、まだ自力が足りないという事でベーストレーニングに励もうと思う。堀江さんどうもありがとうございました。

昨日‥大垂水。前日窓開けっ放しで寝て風邪気味。一本目は安井のほぼツキイチでペース走。呼吸数の記録を付けていたら間違いなく史上最高までいったと思うくらい息がやばかった。これで心も体もブレイクされて二本目は早々に千切れてそこからSFR。風邪気味な…

雛鶴往復。安井荒牧水田鳥居岡田谷と。表垂水は終盤ペースアップして安井以外を振るい落としてスプリントまで持ち込むもあえなく撃沈。最後まで着いていけるようにはなったものの、まだまだ力の差を感じる。データが消えてしまったので詳細不明だが、たまご…

神奈川県記録会@平塚競輪場半年ぶりのバンクの試合。かつ地震以来試合中止が相次いだので、今期初試合。 久々の試合で緊張したのか、ハロンは全然踏めなくて坂を下っただけみたいな感じの走りで13秒2。 ポイントは早稲田の強豪選手達の前になす術もなく完走…

昨日‥荒川練。ローテ→TT(15分くらい)。いつも通り安井の引きが強力だったが、その他のメンバーにそれほど力の差がなくて上手くローテが回ってた。新入りの谷くんは脚力のみならず、ペースを乱高下させない、後ろに着いても怖くないという技術的な面でも即戦…

筋トレ。御殿下パスカード無くして萎えるもストイックな僕は入館料を払って入る。久しぶりだったので（というより金を払ってるので）時間を掛けてじっくりベンチ、スクワット、デッドリフト、腹筋。これから週1回は絶対ウェイトやる

昨日に続いて西武園でバンク練。バンクに着いた瞬間あまりの寒さに心が折れそうになる。ハロンは自分含めて全然タイムが出なかったが、ロケットはいい感じに踏めた。鳥居にハロンのセンスを感じた。バンクに積極的に入れば早い段階で基準切れそう。 フラ2000…

西武園でバンク練。内容は水田が書いた通り。明日はギアを少し上げてハロン12秒8、スタ31秒は切りたい。というか練輪でもこのタイムは出せないと神奈川県記録会で基準切れない練習に混ぜて頂いた立教大の方々、本当にありがとうございました。＞水田 作戦決…

今日も荒川。そして今日は何と西薗プロ登場。荒牧と250Wくらいで6kmくらいで先頭交代しながら走る。西薗と喋りながらだったが地味にきつい。最後の15分走はツキイチなのに280Wとか出ててプロの力を実感。最後にインナースプリント。普通にいい練習になったし…

練習メーリスが届かず全体練ぶっち。午後から反省の荒川メディオ2本（15minと12min）。15分はピーク値に近い値が出た‥と思うがせっかく買い直したクレードルを実家に忘れて詳細は不明。90km

新車のデローザR848で荒川．最初はゆっくり走るつもりで30km/h維持という感じだったが，だんだん向かい風が強くなってきて気付いたら30キロで280Wという感じになってきたので，そのままプログレッシオーネ．最後350Wくらいまで上げて終了．出力が上がっても…

新車が来たので横浜→都内色々で50kmくらい。写真撮ったのにデジカメのUSB忘れたのでアップ出来ず。明日詳細報告します

遅くなりましたが館山合宿まとめ3/3 森泉と館山→鋸南往復LSD55km 3/4 フラワーライン＋大周回3周170km。去年と比べてペースが早くて東大がバラバラになった。順大さんと早稲田さんのメンバーがオールスターだったので、彼らにとってはLSDだったのだろうか。…

起きたら間に合わない時間。だが試験明けで安井を倒す最後のチャンスかもしれない事をモチベーションにして（笑）関戸で合流を図るも失敗。しかし大垂水を登り始めた瞬間に前から合流という奇跡が起こる。というわけで大垂水4本。遅刻して申し訳ありませんで…

菖蒲クリテクラス1+2 4pts 11位 スタートの並び順は悪くなかったのだが、2周目くらいまでコーナーに慣れていないのと落車への恐怖から位置を下げてしまいきつい。集中力的な面で序盤に課題を感じた。 中盤になってペースに慣れてきたので、最近調子が良いの…

今日は車で館山まで行って鋸南往復50km

岡田と彩湖。先頭290Wくらいで自分3対岡田1くらいの割合で5周+3周。流しも合わせて13周した。125km

彩湖までいこうとして荻窪で諦めて引き返した。55km

21日から四国に行っていました。色々やる事があって一日おきにしか乗れていないのはご容赦を 22日‥善通寺→池田→善通寺 80km 途中猪ノ鼻峠でメディオ15分2本。280Wくらい。 24日‥善通寺→池田→美馬→高松→五色台→善通寺 172km 途中メディオ15分2本。1本目は11分…

神宮クリテ グループ2 4周DNF 2時間前に昼を食べて、念入りにアップ‥まではよかったのだが、1週間前までほとんど乗れていなかったのに前に並んでいいのかという葛藤により結局中盤に並び、スタート後もズルズルと下がっていき、折り返しで一番内側に入ってし…

湘南。水田がいつものようにかなり牽いてくれたが、都倉の牽きもかなり強力だった。320W〜330Wを目安に牽いたが、江ノ島あたりから力が出なくなって300W維持するのすら辛かった。乗り込み不足が露呈。140km

睦橋通り2往復。120km 久々の全体練だったが、レース走でいきなり千切れかけて信号に助けられたりと散々だった。 水田が強かったが、最後安井に後ろに付かれているのに引き続けているのを見て、セコさが足りないと思った。

小倉橋→相模川→江ノ島→環状4号 小倉橋付近では積雪で道が通行止めになっている場所があったのに、湘南は雪が降った形跡すらなかった。相模川と小田原厚木道路（もちろん側道です（笑））はメディオペース。小田厚は10分弱信号が繋がってちゃんとメディオにな…