2/23 道志 142km, 1952mUP, 2974kJようやく復活して道志。尾根幹ラストもがきで14s前後でベストに近い値をマーク。よい。道志は当然入りからブンブンで駿さんと2人で踏み切った。疲労を残さないようにキツくなったらやめようと思ってたけどついうっかり。調…

案の定乗りすぎでどうにもならなくなり怒涛のレスト。1/28〜2/18の22日間で1682km, 34270kJ, TSS 2784 を稼ぎ、CTLが33→71に。意外と疲労感じないなあと思っていたがそんなわけもなく慌てて休む。強くなっている感覚はあるのでいい感じに着地すればいいのだ…

なんか知らんが副将兼新歓担当兼web担当になった。 とりあえず今は長距離乗るのは怖いので乗っても３時間以内で体力維持しながらスプリント系を練習してみる。 2/14 4本ローラー TTバイクで4本ローラー乗ろうとしたら怖すぎてDHバーに触れもしなかったのでロ…

2/6 体力が落ちまくっているので1回Vo2maxでもがいて刺激を入れようという試みをしたが、FTPくらいのパワーで4分しか踏めなくてビビる。 2/7 多摩学連ライド 篠﨑が雛鶴行くと言うのでついていこうとした。途中の大垂水で篠﨑が無双している一方で一番最初に…

2/18 98km, 1880mUP, 2128kJ 多摩民と大垂水→裏甲武→裏牧馬。距離を稼ぎたかったので往復自走のつもりだったが朝起きた時点で身体が重すぎてたまらず輪行を選択。ゆっくり準備してあったかい電車に座っていると少し体が目覚めてくる。多摩境駅は小さくて歩く…

2/16 飯能 移動 10km, 235kJ午前 65km, 1052mUP, 1411kJ午後 63km, 730mUP, 1371kJ 輪行にて唐澤一瑠と飯能ライド。天目指峠と山伏峠を疲れを感じながらSSTで上り切ったところで唐澤が膝痛でリタイア。飯能駅まで送り届けたついでに唐澤おすすめの飯能駅前ラ…

2/10 雪 2/11 お台場CX観戦往復 500kJ 部屋の模様替えをした。 2/13 ローラー571kJ 睡眠とバイト。夜にローラー回復走1時間。 2/14 三増 154km, 1893mUP, 3285kJ 往復自走で。行きの若葉台で久しぶりに1分もがきをやって1分600W。一応ベストだけど多分もっと…

2/12 RCS#16 川島町小見野クリテ クラス1 4位/13名 （リアルスタートから）39:03 NP289W 目標はリーダージャージ奪還+リード拡大。堅実に上位に入る必要がある。自分の調子が上がってきているので、とにかくペースを上げて周りの脚を削るという作戦。スプリ…

出走27人, 2/3lapでDNF レース経過 スタート直後は前の方に位置取ることができた。 ローリング中に腰にハンドル？を当てられたので、ビビッて当ててきた人に道を譲ってしまった。 リアルスタート後の集団の加速について行けなかった。 最後尾を走っていたら…

2/12 RCS#16 川島町小見野クリテリウム C3A 8位入賞 3.3km×3Laps 目標：優勝 怪我で練習がまともに出来ておらずCTL50未満という有様。でも距離短いレースだからどうにかなるかなと思いながら出場。 コースは道幅狭くスタート勝負の雰囲気だったのでローラー…

2/8 部室整理 1/30以来のフルレスト。まだ練習できそうな感じはあったが、急激に練習量を増やしているので、あえて休んだ。週末レースだし。 そして毎年恒例の部室整理。心を鬼にして不要な機材を大量に廃棄、売却した。中古機材買取店に渡すとき心が痛むほ…

篠崎さんと川島クリテの試走に行きました。行きはずっと向かい風で辛かったです。（篠崎さん、ずっと先頭を引いていただきありがとうございました。） 風が強く（今日に限らず、たいてい風が強い場所らしいです）、舗装が荒れているところもあり、難しいコー…

2/7 138km, 1916mUP 大垂水→雛鶴→ゼブラ 私の強さの秘訣は「参加できる練習会すべてに参加する」の一点であるわけですが、橋本友哉が卒論が落ち着いたので練習するとのことで、合宿の疲労が残る中数名を交えて参加。初めて多摩境まで輪行してみたけど、まあ…

グリフィン合宿 2/3 合宿day0 46km,626mUP 伊藤恭を拾って人生トークをしながら昼ごろ前橋に着き、釜田を加えて2時間弱流す。 2/4 合宿day1 155km,2483mUP ハルヒル個人TT→秋間周回×4ペース走 ・ハルヒルITT 46:55 269W 時差発走で個人TT。前半は95%FTPくら…

練習出来ず書くこともなく久しぶりの投稿。年末から左太腿外側に肉離れのような痛みが走っていたので一度レストにした。が、全く治らず、もしや？と思い整形外科に行ったら腸脛靭帯炎＋鵞足炎だった。 1/30 １週間ぶりに乗る 近所の３〜４分坂１本全力走。地…

2/2 流し36km 久しぶりにTTバイクを整備して乗りに行ったのだが、風が強すぎて24キロしか出ないし怖くてDHバーを持てないのですぐ折り返して帰宅。乗れなかった分ローラーに乗ろうとするも身体が冷えたせいで脚が痛くてダメだったので潔くリタイアして飯食っ…

2/1 たき火 帰宅後一眠りしてからローラーでactive recovery 1h15m。上りで気分乗って1m50s 354W。昨日の練習後はかなり疲れていたが脚は軽かった。 週末にグリフィンの合宿があるので木金は軽めの予定。