TTでの優勝もそれはそれでいいんですが、やっぱりマスドレースの優勝に憧れますよね。ずっと2位、3位が続いてて、今度こそ勝てると思ってたのに… 11/5 午後 新宿までCXで往復30km 帰りにマックで豪遊した。 11/6 イナクロday2→本郷まで22km ありがたくも、C1…

顔面のエアロは大事。 11/1 休息日レース週間ながら夜はツヨツヨゼミ生と社会人と食事。社会とかいう何でもありの真のオープンクラスで活躍する方々に触れると、自転車競技界の序列や価値観なんて些細なもの、なんて気になる。自分は真のオープンクラスの人…

3月までは食いまくって強くなる。4,5月で緩やかに絞って6月に爆発したい。 11/5 イナクロ朝活 しゅうやさんと朝活。路面の凹凸が少し激しいが、家から近いので最高。30分走は引きちぎって勝利した。明日も行く予定。

11/1 オフ個人ロード→CX小貝川→TRS→全日本→おんたけと怒涛のレース期間がようやく終わり、流行りのオフに入ることにした。オフシーズンみたいな概念はなかったけど、ちょうど11/15から試験があるので、2週間くらいオフシーズンごっこをすることとする。 11/2…

10/26 ワクチン2回目 1回目より副反応がひどかったが翌々日には熱が引いた。 10/28 ワクチン明けなので大事をとって低強度1h 10/30 ペース走46km 10/31 ペース走+短時間もがき56km 11/2 ローラーL3メニュー 1h 11/3 ローラー クリスクロスみたいなやつ 1.25h…

タイトルは次週までの（厳密には明日だけど）ゼミ課題を完遂する意思表示です。 今週は有料食事管理アプリを無料期間試してみた。糖質が振り切れていた。あとオートミール勢はビタミンC不足がちという気付き。 10/25 多摩川22km 血流促進ライド 10/26 30mSST…

RCS#3#4 霊峰木曽おんたけITT&HC 10/30 day1 ITTクラス2：優勝（総合5位）21'46"086 (44.10km/h)AP：292.5Wリザルト ----------------おそらく初めての1年目2年目のみでの遠征となったわけだが、八王子のあたりの渋滞で到着が微妙な時間になる。昨年のような…

毎日練習してたせいで練習日記書くのが癖になってて書いちゃったけど、これは練習日記ではないな。書いてから気づいた。 10/28朝、胃痛で起床。特に食事を誤った記憶はないんだけど、疲れてるんだろうか。今日は1~5限が埋まってるから頑張るぞと思ってたけど…

10/27 サイコ 3周流し→2周TT→2周ローテ（DNF）長坂と。TTはAP300Wを目標に踏んだけど直線部分で300W出すのが精一杯だった。TTポジションでの踏み方には問題ない。おんたけは本番効果とディスクに期待する。その後のローテでトラブル発生し、輪行帰宅。もうい…

10/24 帰宅22km2時ごろ本郷着。来週のおんたけに向けてTT車にクランクを移して帰宅。その後ワクチン1回目をようやく受ける。レースが続いて油断してたら遅くなってしまった。 10/25 B pacer 2h電気工学大要第一の録画を見ながら、L2で2時間。1350kJでTSSはち…

10/16 小山田大 二人しかおらず崩壊した。坂部分はよく踏めた。 10/17 夜練ペース 45km 本格的に寒くなってきたので、足が暖まるのに時間かかった。 10/19 夜練ペース 26km 雨降ってきたので早めに切り上げた。 10/21 zwift hill attacks 10/23 v坂 2min*1 1…

10/23 全日本選手権ロードレースU23@中央森林公園 10周123km 29位完走→リザルト LAPCLIP 3h05m AP213W NP273W 個人ロードで出場資格をとり、ずっと楽しみにしていたレース。個ロード直後は出ても話にならんやろなと思ってたが、調子は良くて根拠はないけどな…

2年の板坂吉純です。お久しぶりです。留学のための英語の勉強してたらいつの間にか10月も終わり。就活もいよいよ本番な感じ。10/23 V坂でレース前の練習。500~700Wで1分走るもそれ以上のワットが出せない10/24 新人戦トラックに出場。ポイントレースは2回目…

雨に泣いた先週とはうって変わり、寒い峠＋グルメという大好物を3度も達成してしまった週。夏服ボロいけど冬服は廃課金です。 10/18 40mL2, 10mメディオ世界選手権見ながらローラー（3回目） 10/19 20mL2汗かく程度ローラー 10/20 三増小2+裏ヤビツ 久しぶり…

10/24 新人戦 ポイントレース 54-14 19/60周DNF メンツそろっててレベルが高いらしいので、とりあえず集団内で長く走れるように、あわよくばポイント周回で前の方で頑張りたいという感じ。 スタートからローテ回して集団内でやり過ごす。ポイント二周前から…

10/16 小山田で雨に見舞われる。わちゃわちゃしてた。 10/17 2m*6 10/19 10m*2 強度もう少しでそう 10/20 朝三増with小島さん 小2 10/23 V坂で高強度 10/25 10m*2 _TTポジ 追い込めた。

10/20 本郷往復45kmおはサイ後、PCR&積み込みのため回復走がてらロードで本郷へ。1人で頑張った 10/21 本郷行き22km→移動1,2限オンラインからの13時前出発なので、クソ眠いけど7時に家を出て、授業聴きながら洗車してから出発。宿が安い。 10/22 移動→試走2…

全日本に向けて快調。 10/181週間ぶりのレスト。9月の乗り込みを経て練習の習慣がついている。 10/19 Zwift Bぺーサー40分+Aペーサー40分急遽一泊増えた全日本の宿を探してたらローラー開始が遅くなってしまった。おはサイを踏まえて強度抑え目で。Bペーサー…

10/15 CX徘徊小山田早朝練に誘われていたが、4時半に起きたら前日の疲れがすごかったので二度寝した。おはサイ行った組が全員サボって3人しかいなかったらしい。 疲れた日はCXサイクリングに限るので、初めて多摩サイ左岸の下流側に行ってみた。除草が進んだ…

就活の用事と天気が噛み合わず満足に練習できなかった週。プロテインをアーモンドミルクで割るととても美味しいことを発見した週。 10/11 メディオソリアローラー 10/12 メディオローラー 10/13 メディオ軽め 唯一の全休日が雨！！駒場のOaksに行った。 10/1…

10/7 夜練50km ペース、約30sもがき* 10/9 小山田大小小 レース前日にしては脚を使いすぎた 10/10 trs#3 1kmtt(51-15)1’15 長らくバンク練をしなかったツケが回ってきた。加速してからはあまり垂れずシミュレーション通りのケイデンスで回せたが、スタがとて…

10/8 10m*1 DHバーつけてTTポジ。 10/9 小山田大３小１ 10/10 白石峠 初東工練。一人で行ってこいはビビったけど結局めちゃ楽しかった。 10/11 昨日ローに落とした時にテンションプーリーからチェーンが落ちてたので、いろいろいじってみるも3時間格闘して直…

10/13 ダイエットローラー70min決輪を受け取るため、我らがyodaさんに会いにいった 帰宅後、雨で木曜にスライドしたおはサイに備えて低強度ダイエット。飽きないように180Wと220Wを行き来させた。勢いがついてきたので10分踏もうかと思ったけど、垂れた。 つ…

10/8 もー活6時過ぎから多摩サイで1.5hシクロ低強度。キモチエ。 午後はホイール2本抱えて三鷹→ハイロード→本郷→三鷹。めちゃくちゃ疲れた。 10/9 小山田大小小、TRS移動レース前の練習量がよくわからん。ちょっとやりすぎた気がする。かかりはよくなかった…

これは旅行班時代からのことなのでもう馴れてはいるのですが、長期休暇の度にコミュ力が初期化されます。大学デビューのような痛々しさ。交友関係の狭さを痛感します。 さて、全然関係ないのですが先週はレスト週ということで疲労を初期化しました。今週（次…

10/7 ローラー 45minL2+20-40*8前日の疲労があったので週末のために軽めにした。20-40ならそんなキツくないかと思ったけど普通にキツかった。本数少なめで刺激入れにはちょうどよかった。ローラーで10倍とか出したことほぼなかったけど、ローラーもがきはや…

10/4 帰宅20km初授業日だが、3日の夜にパリルーべで盛り上がったので、いきなり眠かった。 週4コマ1限目あああああああ←←こういうことなんで、生活習慣の矯正が必要。 10/5 夜ローラー 1.5hL2→メディオ失敗先週のおはサイぶりにロード乗ろうと思ったらフリー…

月曜２限以外午前休です。ヒキつよ。生活習慣崩さなければ練習しほうだいですね。がんばります。 10/1 FTP Test 10/2 V坂 5倍で登らされてたらすぐ脚終わった。 10/3 10m 計測 10/5 2分走*5 計測 10/6 10m*2

9/28 v坂5本 レスト1分くらいで淡々と登った。 9/29 夜練50km 新しいルートを見つけたので、これから取り入れていきたい。 10/3 尾根幹城山 若葉台で1分のパワーを更新した。その後城山湖で3-4minのメニューとメディオ1本をやった。 10/5 大某 1周ペース走 4…

9/30 spdデビュー&8の字徹底的レスト週。シューズが届いたので部室から拝借したspdペダルをつけてみた。はめるの難しい。その後いつものスポットで1時間ほど8の字を描き続ける。 10/1 8の字台風だったが、夜には雨も止んだので今日も40分ほど8の字。 10/2 V1…