4/28測定補佐・見学。個人差が大きくて面白い。夜ローラーしてきついのは扇風機のせいだと確信し、注文した。 4/292min-3min*5扇風機届けば長いのも快適にできるはず。

4/24新歓さすがに物足りないだろということで自走70kmで参加。廣瀬が結構ガシガシ登れてる。 4/25牧馬ちょっと踏んだらCP更新しかけた。 4/26筋トレ SQ 60kg*10 60kg*10 60kg*10 65kg*10流石にぬるすぎた。でもスピード意識するとたまに腰振っちゃう。発展途…

脂肪を落としたいと言っているのに全然落ちないので、また鶏胸肉縛り生活を始める必要があるかもしれない。 4/24,25 新歓練習会宮ヶ瀬は割とよかったが、牧馬峠は人によっては厳しすぎた。悩みどころである。荒川vs飯能vs宮ヶ瀬 4/26踏む気が起きなかったの…

はじめまして、文科一類1年の廣瀬です。中高とサッカー部に所属していて、ロードバイクは初心者です。これからよろしくお願いします。 4/24 途中で両足を攣ってしまい、先輩方に迷惑をかけまくった。技術、スタミナ、筋力と足りないものばかりです。

はじめまして。新入部員の長坂和輝です。よろしくお願いします！ 4/24 ぜんぜん登れない。乗りまくって早く体重を落とさねば。

4/22 夜練今日は心肺だけがきつかった。クリアレンズが欲しい。日が暮れてから80km走れるとなると世界が広がりますね。今日の朝しっかり寝坊しましたが。

この世の真理にたどり着きました。 4/21 SST 1h頑張ってペース走行くかなと思っていたが、タスク山積でローラー。でも信号つかまりながらたらたら3h回してるよりよっぽど良かったのでは？ 4/22 高強度朝練 2h時間帯をミスった。もう2時間早めないといけない…

4/21 筋トレローラーやろうとするも暑すぎて20分経っても全くダメだったので切り替えて筋トレ。三鷹寮には冷暖房の切り替えができないという罠があり、GW明けるくらいまで冷房は使えないらしい。せめて扇風機は欲しい。大磯で腹筋がキツかったので上半身もや…

4/20 小山田4 TSS240高強度域強化のためもがきまくった。脚はスカスカだったのでパワーは出なかった。KO勢がいつもえげつないパワー出しててすごい。

4/16ご近所練時間帯によってはいいかも 4/17ローラー流し 4/18 単独でコースアウト 最初は集団前方キープで今日行けそうかも、とか思ってたが、コーナーでふらつく前の人に引っ張られ、あっさり終わってしまった。直後はどよーんとしていたが、どう考えても…

4/16 SST(Short) 軽く 4/17朝起きたら体バキバキだったので休んだ。レース前は実走した方がいいなと思いました。 4/18 大磯クリテリウム第6戦 エリート 7位 /22人 リザルト 小田原から平塚向きに爆風が吹き荒れる中、初のエリート参戦。学連勢が来なかったの…

4/13 VO2maxインターバル30/15*15特にきつい強度ではないはずだが1セットで死んでしまった。全然心拍も上がらんし変な日。 4/14 筋トレ フリーSQとりま70kg*15*4ができるようになりたい。80kg*3で小鹿状態。フォームが 4/15 ヒルリピもともとそこまで追い込…

最近群馬モチベが高まっている。走ったことないけど割と向いてるんじゃないかと勝手に思ってる。TTもあるので練習どうするか悩みどころ。 4/14 GCN Hill Attacks with sxsradio ep.921分を10本やるメニュー。久しぶりにzwiftのワークアウトを完遂した。達成…

4/13 The Gorby3本目で折れた。ローラーやってるとほぼ毎回途中で全身スカスカになって、レストの区間すらきつくなってきて脚が止まる。メンタルの問題とかではないような気がするんだけど、何か解決策あったら教えてください。

4/3 三増小4 小周回がキツすぎて昔を思い出した 4/4 バンク練400バンクでハロンの基準を切れそうなことが分かったのが最大の収穫 4/7 zwift 1.5h 4/8 5min*2 3min*2 4/9 三増小4相変わらずキツい 4/10 新歓練習会最後の坂で足をついたあの時から2年経ったの…

4/10 小4小周回追い込めすぎてつらい。さらに上と下で分けるとずっと上がりっぱなしでつらい。早く体重落として主将を蹴散らしたいです。 4/11 新歓練習会皆さん金丼に感謝しましょう。8月以来の大寝坊をやったが、急いだ分良い練習になったしぎりぎり間に合…

薄い毛髪のすき間からイカ東がにじみ出てるこのスタイル。見た目最悪だけど、ドライヤ要らなかったり、人が近づいてこなかったり！？、快適すぎるので卒業まで貫く所存。 4/7 メディオ、つよめでぃお4/8 外でもがきまくった。30分だけだったけど普通に死んだ…

進学選択が迫ってきているわけですが、全然決まってません。春休みにもうちょっと調べておけばよかった。 4/8microburst 15s-15s*4015秒のダッシュを20回3セットやるメニューだが途中折れつつなんとか40本やって終わり。zwiftのワークアウトってほんとにきつ…

4/3 小4三増峠の強度がすごい。5分のパワー更新した。帰りの自走ももがきまくり3月最大のTSSだった。 4/4 バンクピストでは初めてDHバー握ったが、適当に選んで適当につけたハンドルがめっちゃしっくりきて気持ちよかった。ハロンはよくなかったな。 4/5良い…

4/3 小4？SSTばっかやってたから落ちるのはわかってたけどanaerobicがかなり弱体化してる。ここポイントやな。 4/4 バンク カスハロン。初DHバーでめちゃめちゃ緊張したり。 4/5蛇行運転小僧 4/6ローラーメディオ、そりあ*2 古典的だなとか思ってたけど、レ…

3/30 mat haymanのworkout。苦しいので途中で死んだ。 4/2 the gorby 5min5本。楽しい。 4/3 小4 久岡と金光も一緒に頑張ろう。MMPグラフの5minのところにコブを作りあげたし、2minのところもまた更新した。ハッピー。 平日が少ない練習量になってしまってい…

2週間前の三増練で帰宅後の股のケアを怠ってしまったのか、過去最高に股擦れが悪化した。今週に入って治ってきたので練習を再開しました。 3/27 30s高強度*10 流石に脚を全く使わないのはダメだと思ったので、ダンシングだけでできるメニュー 3/29 筋トレ ハ…

3/30サイクリング 3/31メディオ2本 4/1ペース3h、30s(2m)500w*3 最近机にずっと座ってるせいで筋肉が硬くなってる気がする。もっとしっかりケアしないと

3/30 ロングライド192km純粋に楽しむための長距離サイクリング。山梨の方は走りやすそうだったのでDHバー付けたまま行った。富士山を近くで見たのは初めてで、なかなかよかった。TTポジションはまだしっくり来てない。ロードのポジションでハンドルにひじを…