3/12 実走 世田谷方面25km 3/14 三増 ペース走 単純に体力諸々なく全くついていけなかった。登坂後の速度変化への対応ができていないのもある 3/16メディオ/ソリア 3/18 荒川方面 50km ソリア 3/19メディオ 先輩からの指示でローラー練に取り組むも、負荷を…

3/17 ペース2h,10m(mftp95%),30s*2 向かい風の上、なんか調子が微妙なので帰ることが頭をよぎったが続行。20mTTをやろうとするもケツが爆裂しそうで10mでリタイア。 3/18 7m290wと5m250wでヒルリピート。最後ちょっともがき 上死点意識するだけでケイデンス…