お久しぶりです。吉田です。 9/13 三増中2 2分走5本 ペース走1本目はちょうどよく、最後に出し切れた。3本目は人が増えて強度が高くなり、なんとかついて行ったが、最後の平坦で牽き終わったときに後ろに着けず、千切れて残りはITTして終了。2分走は、前に人…

9/2 Zwift race 久しぶりにZwift 一周目の登りでついて行けず第二集団。二周目の登りでそこからもドロップしてしまった。後半バチバチなるところでなんとかついて行かないと。地脚のなさも感じた。

8/26 pd-5610をグリスアップ。ピスト用に。 9/12 ar-713フロント、rs-100リアをグリスアップ。 9/6ｋ練 平坦をばちこり踏んだ。 9/8ｍ練 最後のタバタ、5本目が落ちやすい。けど7本目ぐらいからは指定強度を上回る。 そういえば自転車以外でも、まだ微妙に余…

9/1 power 20on3minoffのメニュー。高強度をいれようとしてやってみた。そこまで難易度は高くないようだが、5本目くらいできつくなってそこから垂れてしまった。なんとか最後は持たして終了。ここら辺のパワーをしっかりフォーカスしてやっていきたい。

8/26 五日目 ペースは短めに2min*5,スプリント。 感覚的には身体は元気なんだけど、いざ踏んでみると前日比-40Wであれれという感じ。感覚的にダメで実際も踏めないことは無数にあるが、ここまで感覚とずれて踏めないのはなかなかない。回復が追い付いていな…

8/25 ペース2min*5スプリント4 休息日を挟んでの四日目。篠﨑が最初しんどそうだったが後半むちゃくそ踏んでた。強い。その後膝が痛いらしく二人で2minを5本。少し短かったが、何とか踏んだ。後半は切れがなくなり、踏めなくなった。1minで垂れるとかではな…

8/23 合宿三日目 ペース二分*3スプリント3 昨日よりは心地よく踏めたような気がする。2min,合宿ならではで楽しい。一本目はうまくいったがそれ以降ばらけてしまった。

お久しぶりです。スタッフの海老原です。9/5個人ロードにサポート参戦してきたのでその報告をします。 今回は昨今の状況のためサポートに人数制限がかかり、うちのチームは学生のサポートが僕ひとりで、選手の二人に必要なことを一つ一つ伺いながら準備を進…

9/5 個人ロード 群馬CSC 予選18km決勝90km 予選落ち 因縁の群馬個人ロード。走るのが一年ぶりということもあり、コースを覚えるのが苦手というのもあり、試走はしっかりめ。特に下りのコーナーが怖く、大きく左に曲がるところは、試走時に上手く曲がれなく不…

インソールの土踏まずパッドを黄色から赤へ。 9/05全体練 移動を開始しようとしてふと輪行袋を見るとジッパーのシャーってやるやつが消えてた。この時点でちょい萎え。袋ごと縛って収める。 輪行したのを解体していると今度はサドルバッグのジッパーのシャー…

ステム110→120。腕で引く癖があるので短くしてたが、最近腰が痛くなりがちなのは腰が余ってるせいじゃないかと考え交換。しばらく様子見。 9/03 m練 雨が降っていたので喜んで出撃。涼しくてサイコーだった。全体練で雨は嫌だけど一人だと気楽でよい。

9/325m-30sインターバル*10*2set人数制限のため1時間しか利用できないのでアップとダウンなんかやってたらあんまり追い込めない。ちゃんとスケジュール練ってから行こう。水泳は自転車と違ってギアをかけるのに力はもちろん技術も必要なのが難しくて面白い。…

8/22 合宿二日目 ペース3min*4スプリント3 ペース走後半から踏めなくなったが休んで何とかソリア、プログレとスプリントは微妙 気温は良い感じ。来てよかった。 有望な部員から故障していくの、さすがに何とかしたいですね

合宿5日目に膝が痛み出してから、たまに自転車に乗ってみるも15分くらいすると痛みが出るのでトレーニングらしいことはできていない。治るまでちょっと時間がかかりそうな雰囲気がある。9/2自転車には乗れないので、元弱小水泳部の経験を生かして寮のすぐ近…

8/20 20s,1min 短く 8/21 合宿一日目。コース確認がてら。調子確認で少し踏んでみたり。

気づきにくいけど意外に疲労が溜まってるので今週はあまり乗らない方向で。代わりにファンクショナルトレーニングを集中的にやる。スクワットがうまくできてる気がしないのでもっと基礎から攻める。あんなのしゃがんで立つだけなんて思っていた時期もありま…

8/31にはELLE GARDENのThe Autumn Songを聞き、夏が終わることを確認する。毎年長野で聞いていたが、今年は東京で聞くこととなった。Summer time is gone... 8/30 どこかで何かを走った覚えがあるが定かではない。 どこまで書いていいのかわからなくなってい…