眼精疲労すごい気がする 5分＊2、1分 プログラミングできるひとしゅごい とりあえず5分がんばる

5/9 20minSST*2 苦手 ソリア4 三本目にだれて、最後は乗り切る。1minくらいでぷつっと切れるのをやめなきゃ ワイヤー交換をした。もうちょっと行けるかと思ったがまあ早めに変えて悪いことあんまないしね。

パンダの里2本＋1本、もがき 今日はイノシシ1頭 蒸し暑い

5/16,17 3本で10分、5分、１分 燻製器を買ってから色々燻製して遊んでます。べーコン作ったけどなんか焼豚みたいになりました。次は焼豚作ろうかな。

5/18 zwift とりあえず乗っただけ。ひろかずさんのアドバイスを受けてサドル高をいじりながら200w弱でいろいろやってみた。あとはストレッチ。 zwiftって200wちょい下くらいで乗ってるとサイクリングの人のことは軽く追い越すしトレーニングの人には軽く追い…

5/7 20minSST 30son15soff*10*3 10min よい 調子がいいときと悪いときでTSSのたまりかた全く違うね

お久しぶりです。最近、急に膝が痛くなったんですよ、本当に突然。スーパーから帰ってる途中に、びっこひいて帰りました。夜寝る時も足曲げようと思ったら激痛が走る。脳内で「選手生命、終わりだ…。凡人ならな、こーゆう↓」 と思いました。 ※凡人代表の一木…

5/9 メディオ*1 30分ワークアウト 5/10 zwiftレース sst 1min*3 序盤の戦いに敗れ、結局下のクラスの人と一緒に走ってた。1minはやってないわりにはまあマシ。 5/12 ircチャレンジ#2 予想通りクソ雑魚でした。最初の坂からとにかく速かった。さつきが今日言…

5/6 20son10soff*10 いまいちつっこめず 3minon3minoff*3 これはよさげ。2minに比べると 20minSST 1minon5minoff トンデモパワー。ソリアより低い 10min 最後にやろうと思ったが垂れるとかいうレベルではなかった。

今までzwift meetupは「まとめる」機能でパワーに関係なく、ちぎれること無くみんな一緒に走っていた。しかし、それではモチベが上がらんという声があったので機能を解除。ちゃんと踏まないとちぎれてしまう代わりに、バラバラになりすぎないように各々が体…

5/16 zwiftミートアップ DNF 膝の痛みが悪化してきているような感じだったので、最初のメディオで踏みやめてしまった。しばらくは様子見ながらやる感じにするのでミートアップは参加せずに練習していこうと思います。

5/5 メディオ*2 3min*4 1min*1 元気なときにメディオをしたので一本目は出たが二本目で一気に失速。3minはそれなりにはそろったがパワーがいまいち。最後に1min

5/3 20minSST*2 5min*4、TTプログレメディオTT SST、後半から脚が回らなくなる。5min、最後一本が押し切れずメディオ以下になってしまった。

5/12-14 毎日zwift 膝を痛めない程度に。 レースは自分が出るのは自粛してるけれど、ircレースのおかげでいろんな学連選手のFTPを知ることができておもしろい。

5/2 20minSST*2 ソリア５ ソリア＋10Wは最低限 パワーメーター復活

4/30 20minSST 30son15soff*13*3 10min 先週よりは生きた

5/10 ミートアップ やっぱり膝が少し痛む。固定ばかり乗って変な踏み方をしてしまっているのかもしれないなと思ったので依田さんのアドバイスを参考に無理しない程度にがんばります。

今日は母の日でしたね。私は母のためにアジフライを作ろうとしたのですが、結局途中から手を借りてしまいました。魚捌くところまでは良かったんですけど、揚げ物の知識が足りてなかったんですわ…精進します。ちなみにアジは①ゼイゴひき&ヒレ落とし②頭落とす③…

5/9 ミートアップ SST、変に突っ込んだりとかそういうのがなくちょうどギリギリを攻められた感じだった。 ソリアは300w超えて数十秒踏むと膝が軽く痛む謎の状態になってしまってダメだった。昨日からだけど大丈夫なのだろうか。そんなに激痛とかではないけれ…

4/29 20minハイケイデンス 短ソリア 三本目で死亡 5min*2メディオ、プログレ いまいち 10minメディオ 最後なのでしかたないがだれる サイコンの調子が悪く十の位が見えない。他はなんとなくわかるのだけど。どこが一番大事なのに。

Tacxのローラー用タイヤいいよって話 こないだ情報系の授業のZoomに潜ってみたら森showkがいました。４年前と変わらぬ喋り方で教授となんか喋ってました。 その森くんから受け継がれ巡り巡ってきたスマートローラー、tacx vortexを僕は使わせていただいてい…

5/8 ソリア 膝が痛くなったので途中で撤退

5/6 zwiftミートアップ まずレースに初出場した。やっぱり20分の平均とかはレースはモチベ的に高く出せるからたまにやるといいなと思った。 sstは、その前のレースで瀕死だったので最後の数分はちぎれたが、それでもまとめる機能はない方がいいのかなと。ま…

4/28 10minハイケイデンス 1min*1 2min*1 5min*1 10min*1 2minと10minがだめ。最後だれるととんでもパワーになっちゃう。

4/26 20minSST*2 5min*4 5minはメディオ以下のパワーになってしまった。 最近なかなか疲労が抜けなかったり代謝がうまくいっていない感じがしていたので栄養についてざっと調べてみた。今までトピックごとにしか知識がなかったり、ざっとしたカロリー収支PFC…

5/5 zwift 10分はわりといいかんじにふめた。が、そのあとのレスト中でサイコンの充電がなくなってしまってzwiftから撤退したので、3分の最後の1本はあまり良くなかったと思う。パワーで見てはいないけど。 明日はサイコンの充電はばっちりしてあるので最後…

4/25 20minSST*2 ソリア5 5本そろえにかかったが4本そろって一本はだれた。

5/4 zwiftミートアップ sst嫌いすぎて途中でモチベがめちゃめちゃ下がりそうになってしまうのをどうにかしなくてはならないなと思った。時間が10分超えてくると精神に来てしまう。zwiftミートアップだと多少手を抜いても絶対にちぎれないから、実走ペース走…

4/23 20minSST 30on15off*13*3 プログレ インターバル、二本目から死ぬ。プログレも死に絶えてしまった。

5/2 zwiftミートアップ ソリアがダメだった。2分が異様に長く感じられちゃって後半はたれまくり。木曜に長い距離乗ってから熱中症気味の体調不良でコンディションが微妙なのも関係あるのかな。