4/5 zoom練 くそきつかった。 20minSST 2minon2minoff5 5min2 10min SSTは心地よいくらいで入ったものの2minが全然踏めなかった。本当に謎。昨日の疲れなのか。にしてもやばい。 5minはいつも-15Wでひいひい。もう2minの時点で脚がダメになっていた。 最後10…

4/12 ローラーメニュー やたらキツかったし、マンネリ化も否めないし……。ただ、一人でやるよりはマシだということは間違いないので続けるしかない。そうはいっても明日は回復程度に乗るだけにしようと思う。

4/11 ローラーメニュー ソリアとかをやって明確に体感したけれど、疲労が残っているせいで全然踏めなかった。昨日の依田さんとやったメニューとかその前日のメニューとかの疲労が蓄積してきているのだろうな。明日はもっと踏めなそうだけどがんばる。

4/4 SST、1min、ソリア5 SSTで調子が相当悪いことが分かったがとりあえず完遂。したもののパワーは低い。1minとソリアは+50Wくらいなければいけないところ。

4/2 1min、ソリア5、5min2 このところローラーしかやってない。ローラーに変に最適化されるのは避けなければ。 あと、ローラーのパワーの出やすさがそれぞれ違って 固定ローラー<ダイレクトドライブ<三本ローラー 差はそれぞれ10Wくらい。去年は固定ローラー…

4/10 ローラー 依田さんとオンラインローラー。いろんな先輩のいろんなメニューに触れられるのもオンラインローラーの魅力かもしれない。 父親が在宅になったせいで毎日が休日のように思われる。

3/31ソリア3 ５分2 ソリアが弱い。もっと時間を短くして強度を出すメニューを入れてみる。 どうやらTTバイクのセッティングがそれなりに良さそうなのでそれに合わせる形でロードを変えているのだけど、まだ荒削りのところがある。変数が多くて大変。

3/27 SST やはりステムを短くしたことによってしんどくなり始める時間を遅くできている様子。最近ケイデンスが低すぎる気がするので、筋肉へのダメージを抑えつつしっかり回転させていきたい。

4/7 ローラーSST 朝6時から1人でローラーSST。ローラーって基本は1人でやるものなのに、最近は誰かがいないと練習効果の低下を感じてしまう。また、どなたか一緒にやりましょう。

3/26FTP測定 ステムを20mm短くしたらFTPが20W伸びた（前回がくそすぎる)ハンドルが遠いのがどうやら踏みにくい原因だった様子。ポジション大事。ほんとに。あと20mm短くすればさらに20W伸びてくるのだろうか。そんなに単純ではないがいろいろ変えながらおい…

4/6 ローラーメニュー LINE通話でさつきさんと。この2日間のローラーは今までで一番追い込めてますね。実走だとさつきさんの練習相手にはなれないけど、オンラインならなれるみたいで良かったな。

3/24、3/25 短メディオ２ 三本ローラーのほうが固定ローラーより出やすい気がするんですがどうでしょうか。

皆さんこういうときには何か暇を潰せるものはないかと模索する日々をお過ごしであると存じます。そこで私が見続けている動画を紹介します https://www.youtube.com/watch?v=L3N2DD9aLLU&t=4947s これは２年半ほど前、テトリス界とぷよぷよ界の天才によるぷよ…

3/19 長メディオ 3/20 メディオ、短メディオ、１分 10分と5分だと5分がもっと出てもいい気がする。

4/5 ローラーメニュー あのメニュー1人ではできないなという感じ。コロナの影響でオンライン系のコンテンツが充実してきてはいる。自宅待機とか関係なくこれからも1人よりは集まってやった方が効果はあるかも。

お久しぶりです。ローラー生活が続く依田です。 本日は皆とzoomで全体練習やりました。写真等はTwitterをご覧下さいませ。 zwiftもかなりローラーのお供としては良いのですが、みんな頑張ってる姿を見ながらの方が個人的にはやってやろう、って気になりまし…

4/4 メディオ 一応外出はしないようにしているので朝6時とかに起きると一日が長く感じられる。メディオも長く感じられる。それはいつもだけど。

3/16 ペース、TTT、全開2min、ペース、スプリント 僕的には合宿２日目。なかなか風が強い中できつかった。昨日もそうなんだけど、ペースの帰りで脚がなくなってちぎれるのやめたい。最初は気持ちよく踏めていても、ダメージのたまり方が激しい。後ろで休めな…

3/13 メディオ、短メディオ メディオとソリアの間の時間って、やらないけど必要なのでは？ということでやってみた。やはり短くなればなるほど苦手になる。 3/15 合宿途中から参加 ペース、TTT、ペース、スプリント TTT、脚止めがきついのと人数が減っていく…

神宮クリテがおわって帰省し、戻ってきてすぐの合宿で膝を痛めて今に至ります。最近は病院に行きつつ、先生から言われたメニューをこなす日々です。膝はだいぶマシになってきていますが、自転車はまだ漕げていません。ただ、この状況をプラスに捉え、今のう…

4/2 ソリア ソリアの方がメディオよりもまだ愛せる。でもメディオ多めにしないとね。 今年は全くと言っていいほど新歓してませんが、1人入部してくれそうな子がいるのはありがたいですね。自転車部に興味ある新入生は部のTwitterにDMとか送ってくれると助か…

宇治の日記を見て、書きたかっただけ。 1日中家にいると時間が飛びます。3本のメディオと固定1分とかやってますが、生活習慣がクソすぎる。鴨川の後すぐは勝手に7時に目覚められたんですけどね。家を出る用事が作りたいような、家を出ないほうがいいような。…

しばらく息を潜めておりました。腰を治そうと奮闘してるうちに春休みが終わりました。流石に辛いです。 鴨川#2 ひたすら毎日ローラーか実走で流し。ストレッチ、core exercise 3/24 流し 3/25 流し 3/27 流し 3/28 流し 3/29 快調。久々に腰の張りがゼロにな…

4/1 メディオ ダメダメな日。そういう日もあると割り切った。

3/13～3/20 鴨川合宿 2月に距離を漕いでいなかったので爆死するんでは？という恐れを持っていたが想像よりしっかりメニューに取り組むことができた。ゲニアと土佐路は遠路はるばる参加してくれてありがとうございました。特にゲニアは合宿最終日に東大勢が全…

昔はケータイを買い換える時、特に外部ストレージを導入できないiphoneを購入しようとする時はストレージ容量を気にしたものだ。2進数での選択肢しかないためちょうどええのがなく、安さを取るか安心をとるかやきもきした覚えがある。しかし多くのクラウドサ…