Day4 休息日みんなで洗車をする。今まで洗車をする習慣がなかったのでいろいろ教えてもらう。昼は近くのハンバーガー屋に行って、その後はひたすら寝る。休息。 Day5 120kmペース走108km。序盤は合宿前半の疲れが取れてなくて全然引けず4:4:1くらいで回る。…

8/13 Zwift EMU 登りでちぎれ第三グループになってしまった。前にもう数人見えていたのでもっとがんふみして少なくとも第二グループに入りたかった。600W越えでガツンとかかるようなタイミングでどうしても遅れてしまう。400-500Wくらいの域は伸びてきた気が…

近所 37km1.5hour 11min224wと13min234w ここら辺が限界らしい。年明けて以降のbest effort。 腰もいいし、車の運転も慣れてきた。