4/18 ローラーメニュー 最近いろんなところでzoomさせられてそろそろ飽きてきています。 全然関係ないけど初めてロードバイクに乗ったのがちょうど1年前とかになるのかな。

4/6 7時から始めるのはきつかった。宇治と颯希さんが終わったタイミングで始めた。 20minSST ケイデンス高め 5min3 先週よりはましなんだけど、さすがにもうちょっとでないと。三本だとあと少なくとも15W 1min4 最初の二本は体をなしていたが三本目から死亡…