1/4組み換え コンポ移し替え。海老原ありがとう。三回目だが結構もたついてしまった。ちゃんとわかる人はすごいな―。 値する選手にならねばです。頑張ります。 1/5 V坂 ソリア、一分、SFR 少し疲れていたのもあるが、ソリアが遅かった。いつだったか7本やっ…

1/8 筋トレ、筋肥大の日 ローラー 20m. 2m前回筋トレした時から、腰がなんかモゴモゴ言っている。怖い。