4/17 飯能 周回 ソリア など 練習後に新歓。青木さんつえぇ。

4/10 Zwift KISS choice Race? レースコース・50分ほどのド平坦レース 久しぶりにzwift。春休みも終わったので再び課金しました。時間割的に平日に外に行くのは厳しそうなので、充実したローラー生活を目指す。 アプリの不調で出場予定だった大きいレースに…

4/12 小山田 ショート6+中1 with新田、さつき ショートは一周14分弱くらい。登り坂でいつもより少し踏んだので若干ペースは上がった。でも、立教の橘田さんのブログとかを読むと13分前半くらいで回っているようなのでまだまだですね。まぁ、信号もあるし周回…

4/6 TRS第1戦 at 修善寺 北400 4kmIP 普通に遅かった。向かい風で落としたケイデンスを戻せなかった。 団抜き このTRSがインカレのための練習という位置付けだったにせよ、ちょっと、いやだいぶ良くなかった。一応この日のために何回かバンクに入って練習し…

4/16 平坦 メディオ ソリア ミドル 新しいバイトまだ始まってないのにこの疲れようは危険かも？？？

更新遅くなって本当にごめんなさい...生きてます。 4/6(土) TRS#1@北4001kmTT 1'12"19 50-15スタはふらついたけど多分そんなにロスしてない。後半かなり垂れたと思ったけど外からみたら許容範囲だったっぽい。タイム的には妥当か。ギア比はこのままでもっと…

2019/4/14 飯能新歓 135km 今日は一年生と走った。何年生だと思う？と聞いたら2年生！と新入生が答えてくれた、確かに合っている。若々しく見えるということは良いことだと思うことにしよう。今日体重計に乗ったら体年齢18歳と出たし。 一緒に走った1年生は…

4/13、14 飯能新歓練習会 行き帰りの移動が車で行けるので楽ではあったが、2日連続となるとさすがに疲れた。 新歓の手応えはとても良い。熱意のある人がたくさん入ってくれそう。

4/13 普通の練習＠飯能 新歓ライドにくる新入生の数が当日減ったこともあり人出が余る状況だったので普通の練習をさせてもらうことに。飯能３周。 4/14 新歓ライド 新入生と一緒に走った。新入生のみなさんお疲れ様でした。

更新が遅くなってしまい申し訳ありません。 4/6 TRS#1@修善寺北４００バンク 1kmTT、4kmTPともに強風に負けてしまいタイムが伸びず悔しい思いをした。 4kmTPは練習でいい感触をつかんでいたので特に悔しい。一人一人が半周よりも多く牽ける足がなければ、風…

一昨日 新歓練習会#1 60km新入生を坂でいじめてしまった。去年僕もこんな感じだったのかと思うと、1年で少しは成長してんなって感じた。 昨日 飯能新歓練#2 50km今日も強い新入生ばかり。大きなトラブルなくてよかった。みんなありがとう。 今日 パワマソリ…

4/12 小山田 1年生、じゃなかった、2年生二人と。以前来たときよりはマシになっていたが周回で足がカッスカスでソリアはボロボロ。 4/13,14 飯能新歓練習 今年からスタートした飯能新歓練習。行き帰りは全力踏み。新歓練ではのんびり走る予定だったが、1年生…

3月は人生の中でもかなり辛い1ヶ月だった。力になってくれた友人には感謝しかない。本当に1ヶ月何もしていなかったのでTRS、チャレンジロードはお察しだった。せっかく新入生も見にきてくれたのに、申し訳ないなあ。何度目か分からない弱体化を食らったが、…

3月は人生の中でもかなり辛い1ヶ月だった。力になってくれた友人には感謝しかない。本当に1ヶ月何もしていなかったのでTRS、チャレンジロードはお察しだった。せっかく新入生も見にきてくれたのに、申し訳ないなあ。何度目か分からない弱体化を食らったが、…

2019/4/10 ローラー 4x2min sprint rampというIncのもがく手前の強度をLTにしてもがきを全開にするメニューをやろうとしたが、固定ローラーでもがくのが案の定無理すぎて3本は普通にシッティング縛りのIncをやった。なかなか悪くない。 でもローラーには適し…

ローラー台 メディオ一本だけ随分日記を更新していなかった。論文執筆と仕事と子育てと一杯だったというのもありますが、自転車がローラー台での大量発汗によるネジ固着により愛車が入院していたというのが主な原因です。無事に帰って来たので早速ローラー台…

昨日 3本ローラーメディオ パワマソリア ハイパワー 別の新入生と放課後練。中西と三週間ぶりに出会った。メディオ出し過ぎた。インターバル踏めねぇ。 新入生にはソリアをやらせてみる。かなり出てて期待大。 今日 小山田小6中1 ヨダさん中西 登り300w。ズ…

4/7チャレンジロードA-E 初めてのロードレース。前日から行ったおかげで試走はそれなりにできた。しかし当日試走ではパンクしてしまった。ラテックスに気づかなかった。反省。しかし前日試走できていたのでそれほど焦らずに済んだ。集団で下りというものに相…

4/9 筋トレ 回数を絞って重量を上げた。今まで以上に筋肉痛がひどかったので体に十分な負荷をかけることができているのだろう。 4/11 平坦 高強度 午後から授業だったので、少し早起きして午前中に2.5時間ほど練習できた。強風だった。 4/12 高強度 筋トレ …

4/10 ソリア プログレ朝一時間、夕方30分。出力はイマイチ。

パワマ 10secもがき ソリア半分 新入生と2人でもがく。1000wを出してドヤった。昨日890wぐらい出した子強いなぁ。 試しにソリアもやらせてみたら、4倍以上ちゃんと出せてたからすごい。来週もやるぞ。

2019/4/8 ローラー zwiftに一年半ぶりに再課金した。 やりたいメニューに近い内容のイベントを、前日に選んでおいてカレンダーに登録、イベント始まったら強制的に自転車に乗る、という感じで決めてやってみたら、自転車以外の勉強とかの部分も1日を効率的に…

4/7 TRS第1戦 修善寺北400 F200 11.64 バンク形状的にもタイムが出やすいので、ある程度は狙っていきたいと思っていた。水曜の練習でかけ始める位置などは把握できていたので、助走での速度の上げ方、かけ下ろしのライン取りなどは問題なかったと思う。 ひと…

4/9 平坦 HIIT メディオ ソリア スプリント朝練。早く起きた甲斐あってそれなりの練習量をこなせた。このあと駒場に用があるので筋トレする予定。

4/7 チャレンジロードU23 5周DNF ざっと言うと、3回目の秀峰亭で脚が終わって、腰の痛みに耐えきれず切れて数週落ちた人と回したりして降ろされた。 スタート位置は先頭からかなり後ろの方。始まってすぐ下りだったからビビってた。1周目の登りはどこもガツ…

4/6 TRS#1 1kmTT 50-15 スタートしてペダルが外れた。再出走できるの知らなかった。 ポイントレース 49-14 日体の選手がアホみたいに強いと聞いて出走。適当にローテを回して第１ポイント周回へ。もがくが回転を上げきれない。精一杯回しても置いていかれて…

4/3 バンク練団抜き最終調整。いつも使わせていただいている西武園とはバンクの形状が違ったので序盤はぼろぼろ。ただ、そのあとはまだまだ完成には程遠いものの、比較的アジャストできたと思う。帰宅するまでが遠足精神でなんとか頑張ります。最後のケイリ…

2019/4/4 V坂St, Spローラー V: 去年の今の時期のパワーを見たら1割くらい去年の方が高くて流石にヤバいな。後半いけそうだと思ったらラスト30秒で急に脚が回らなくなり鬼のように垂れた。 家の前: Sp、久しぶりに、脚が痺れる感じ。 ローラー: Spやったあと…

4/3 バンク練 北400 ハロン、スタンディング、レース走のもがきあいなど。前半は他の人は団抜き練だったので、1人で練習した。スタンディングが衝撃的に遅くて悲しかった。自分の動画を見たら全身が連動していなくて下手な人だった。ハロンはスピードの上げ…

単純なので、昨日からローラーしてる時も作業してる時もずっと聞いています。 僕もフィジカル復活がんばりますよ。 2019/4/3 V坂、ローラー シマノのサポートセンターに修理依頼したパーツが爆速で新品になって帰ってきた。予想以上に早い対応をしていただい…