なんとなく和田浦WA・O！っぽく書いてみた。 TTT合宿。最終日からの参戦で雰囲気がわかっていなかったが、着いてみたらメンバーのみんなはモチベーションが高くて非常に良いと思った。 一回走るごとに新たな発見があり、しかもみんなが個々の発見を発信して…

小見川合宿1/3午後からペース走とTT踏んでる感なかったのに後半踏めなくなった。気持ちかしら。登りコースだったからか腰も痛い。ケイデンス主導に切り替えつつあるけどポジションの問題かな。 小見川合宿2/3ペース走とインターバルメニューペースは前半がコ…

3/10 神宮外苑クリテリウム グループ1 5周DNF レベルが高いのは分かっていたが、なんとしても生き残りたいと思っていた。が、当然のようにそんな甘くはなかった。1周目からポジション落としまくってほぼ最後尾に。自分にしてはペースも速いし技術もないので…

3/7弱メディオ 帰省明けでそれなりに落ちてて悲しい 3/8メディオソリア やはり弱かった。 3/9メディオ 少しは戻った感じかな

昼前に一本と先程一本の合計2本。出力はほぼ一緒。某ヴァーチャルライドのレースを活用すると自分のペースで走れないので良い。特にスタート直後に先頭集団につくためには5.5～6倍程度で1分以上踏まないと行けない。そこからメディオ弱の強度で踏んでいくと…

3/10 明治神宮外苑クリテリウム 実は神宮の翌日から長崎の祖父母の家に来ています。学連では来年度の個票更新真っ只中でこの作業になかなか終わりが見えません… 今年の神宮は運営スタッフ（学連側）として参戦しました。1年のうち特に規模の大きい大会という…

3/10 神宮外苑クリテリウム クラス3C 15位 初レース以来の完走という意味ではとても意味があるけれど、反省点も多々ある内容だった。ただ、仕事、育児、研究などを抱えた中で練習を続けている今の状態で出来る限りのことをやって、レースを生き残れたことは…

レースレポートにはレースタグを付けるようにするといいと思う、という提案。 3/10(日) rcs最終戦 神宮クリテ グループ2A 26位 ２月の頭に復活してから最初のレース。申し込み時の脚力では完走は夢のまた夢で、近い目標を作りたかったのと自分を逃げられなく…

グループ１ 10周(/20周)DNF 学生クリテでは最高レベルとはいえ、去年は完走しているので今年は少なくともそれ以上の結果が欲しかったが…。 最初から集団のペースがはやい。去年は工事していたところがきれいに舗装された事も関係しているのだろうか、ペース…

神宮外苑クリテリウムクラス3C優勝昇格 雨とか色々あって合宿から帰って、ほぼ自転車に乗らずに迎えたこの日。鹿屋とかの強い選手がいるからとりあえず先頭キープで最後まで生き残ることを目標に出走。 スタート位置は先頭。少し位置落としたけど6番手で最初…

3/7(木) ローラー１時間くらい回してからソリア。結構脚にきた。 神宮に向けてNickをキレイにした。明日はポジション取りを意識して生き延びたい。

3/5 三本ローラーメディオメディオ合宿のデータ見たらすごいことになってた。少しは進歩しただろうか。 3/6.7 オフ。ふわふわパンケーキ食べに行った。 3/8 固定ローラー50分ほぼ適当に回しただけ。飯の直後にしたら心拍爆上げand飯逆流しかけた。雨でほとん…

3/8 パワマ スプリント系 この練習日記にもたまに登場している御殿下スタッフさんに今日は「もう（使用規定時間の）1時間ですよー」って言われてしまった。いつもほぼぴったり1時間になるようにして気をつけているので言われたことがなかったのだが、本当に…

更新遅くなりました。 2/28(木) 鴨川合宿後半#4 雨の間を狙って少しでも実走しようと思ったが、結果ほとんど実走出来なくて残念。午後はローラーやらずに体幹と片足スクワット。 3/1(金) 鴨川合宿後半#5 かなりのボリュームで疲労がピークに達した。スプリン…

2/23～3/2 鴨川second前半合宿で得たメンタルパワーを基礎にして合宿に臨み、新たな成果を得ることがこの合宿の目的でした。練習内容としては前回合宿に比べて高強度域が増加したことが変更点。練習をこなしていくうち自分の得意な形(パターン)が見えてきた…

3/5 高強度 足は軽い感じがしていたが、全く出力が出ていなかった。疲れているような感じだった。そこまで練習が多かったわけでもなかったが、帰ってからずっと寝ていた。 3/6 ローラー 筋トレ ローラーは軽く回しただけ。ロードとピストの両方で少しポジシ…

メディオというよりも週末のレース時間を想定してメディオのベストよりも上の出力でどれくらいもつかというやつ。7分とそこそこ行けたけど、しんどかった。アップをしっかり入れれば行けそう？その後は淡々とSST。メディオまでいってしまうと、多分自分は解…

3/5飯能練

ローラー台 インターバル SST 高強度とSST付近の繰り返し。その後少しZWIFT使って追い込もうと思ったけど、インターバルのあとのレスト短すぎて全然だめ。きっちりレスト取ってメディオとかの方が有意義だった。失敗。

鴨川合宿day7 最終日。いかんせん脚が回らないが気持ちを強く持ってやる。スプリントで動画撮ったりしていろいろ確認できた。上半身の動きをもっとうまくすれば安定しそう。 練習に来てくれた順天堂大のお二人、柿木先生、中西はありがとうございます。

3/2 春合宿練習6日目 午後にはもうかなり疲労が溜まっていて、ペース走で大したペースでもないのに死にそうになっていた。そしてこの日もかなりの回数もがいた。 順天堂大の石原くんと小堀くんお二人は合宿に来てくれてありがとうございました。良い刺激にな…

2/28鴨川合宿day5 雨のため短縮 少ししか練習できなかったが脚は回復したことにしよう 3/1鴨川合宿day6 盛りだくさんのメニューで昼休憩でまだ半分も終わってないというのが精神的にきつかった。午後のペース走がやばかった。石原選手がはんぱなかった。先に…

退所前日にして部屋移動を宣告されたが移動先が結構いい。来年からはここでお願いできないんかな。 鴨川合宿day5午前車で全開走へ。数本して雨撤退。飯食って寝たら1日が終わってた。 鴨川合宿day6day3の再来って感じだった。

2/28 春合宿練習4日目 雨模様だったが練習場所までとりあえず車で移動。メニューを少しだけやったが、すぐに雨が強くなってきたため撤退。ほぼ練習できなかった。午後ローラーという説もあったが、横になって気がついたら風呂と夕食の時間だった。 3/1 練習5…