12/6 BP、懸垂、AC 少しのびたかな。来週は回数絞るウェイトをやろう。がつんと。

12/03 ミドル12/04 Zwift wringer 立つべきではないところで立ってしまうのが癖になっているのかもしれない。 それはいけない

12/5 ひざの痛みが引いてきたので緩めのメディオ。そんなに問題なさそうなのでソリア。終了。