11/29 ウェイト 昼ウェイト。先輩とかはわりといろんな負荷でいろんな回数でやっているみたいだけど、ぼくは8割8reps3setsでとりあえずやっている。高校時代、これで筋力増大に成功したので、ある程度のところまではこれで出力を上げていきたい。トレーニン…

11/28 5分×２、ソリア、SQ、懸垂 少し5分をやってみた。二本目は入りからもうだめかとおもったが何とかなった。ソリアは２分とはいうものの後半30秒は何をしているのかわからない。もう少し耐えられるようになりたい。SQ、がんばってあげようとするあまり浅…

11/28 ソリア、HIIT未遂 今日はほんとに何もかもダメだった。ソリアははじめてすぐにもう無理ってなったし、気を取り直してHIITやってもダメ。ふつうに疲労の蓄積なのかな。メンタルの問題も大きいのかな。 そのうえ、駒場で濡れたイチョウでスリップして転…