2019/4/16 ローラー uphill battle: 1セット目、まあ行けるかな 2セット目、あれ規定パワー出ないぞ 3セット目、もはや練習になってない と言う感じの練習になってしまった。規定パワーは全然大したことないのに、2セット目以降ダメだった、まだ土日から回復…

4/16(火) メディオソリア ソリアの本数を増やしてみたがビビってパワーがかなり低くなってしまった。＋パワーメーターが途中で切れるのでパワーが分からない。多分相当おちてる... 4/17(水） メディオ 途中で上げるなど 4/18(木） メディオミドル筋トレ ミド…

4/17 筋トレ 本数を絞って重量を上げる。 4/18 平坦 高強度 普段より本数がやや少なめ。筋肉痛ですぐに全然出なくなったため。

4/16 パワマソリア今日も今日とて新入生と。5.3倍をしっかりそろえる人がいてびびった。 4/18 稲城徘徊 83km坂を結んだコースで踏む。また行こう。登りインターバルへの耐性をつけるのが先か4時間走り抜く体力をつけるのが先か…