UTokyo bicycle racing team

2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧

実走 80km ゾーン4以上35分程度 先々週に比べるとやはり強度が低い。それでも要所で踏むことは心がけた。帰りはメカトラ(シフターケーブルの劣化)でリアが6-11枚目が使えず難儀した。 そういえば30歳になってしまった。30代でもどこまで能力を伸ばせるか挑…

6/23 V坂 ソリア プログレ SFR 久しぶりにV坂きた。ソリアで足使い切った感あったけどなんとかやりきった。SFRは乗車姿勢を意識してやった。雨の瞬間を予見するファインプレー。 午後からはOB総会と懇親会に参加させていただきました。懇親会では社会で活躍…

6/24 バンク練@修善寺北400 約一年ぶりのピスト。高速域での回転力、加速力を鍛えたかったので、団抜き練のお手伝いの傍ら前半はハロン、後半はロケットをひたすら。相変わらず弱すぎて悲しくなったが、最後の方は長岡が先行してくれたおかげで一人では出せ…

6/23 小山田 団地 安西さんとぐるぐるしたりもがいたり。練習を終えて少ししたら雨が降り始めて、家の近くで割と強く降られた。時間は短かったがかなり練習できた。上り1.5分で安西さんについて行くことができた。1本ならなんとかなるかなという感じ。ペース…

6/20(水) メディオ 雨に濡れて少し体調を崩したか、早々に退散。 6/21(木) メディオソリア さすがに水曜日よりはよかった。ソリアが一定でできないのでもうちょっとターゲットを絞って頑張ろう。アドバイスいただいた秋山さんありがとうございました。 筋トレ

6/22 全日本選手権ロードレース WE 2/9 DNF常にチャレンジャーだがここまでチャレンジするレースは初。 前日に飛行機で島根に入り、輪行解除。 レース準備も万端で、当日にゆったり試走。 思っていたより前半が坂坂しく、後半はど平坦。後半千切れたら終わっ…

全日本ロードレースU23 8/11周DNF この大会のコースは、当初耳にしていた情報では、平坦系で走りやすいというものだったが、いざ試走をしてみると、思っていたのと違う、アップダウンのあるタフなコースだった。 東京から実に1000km近く離れた島根県での…

バンク練 下級生の団抜きがある程度完成するまではそっちのお手伝いでその後は来週に向けてのもがきなど。ピストの感覚等を思い出す意味でも良い練習だった

6/23 小山田4、団地 小山田4:小3中1ペペペソ。ペースは先頭でしっかり踏めたと思う。脱-登りでカチ上げペース走。ソリアはメモパ坂で最後千葉と競り合いになってしまった、それまでに千切らないといけなかった。今流行りのVAR判定が必要。三高坂はメモパ坂の…

6/24 全日本選手権ロードレース U23 9/11周 DNF TTに続いてこちらも、4年目にして初めての出場。前々日に飛行機で島根入り。前日に試走と松田のサポートをし、ゆったり準備して当日を迎える。もう少し緊張するかと思ったが、そんなことはなく普通に快眠でき…

6/24(日) バンク練@修善寺北4003年生以下で出場する国際トラック団抜きを見据えた練習が自分のメイン。颯希も響も初めてにしてはすんなり馴染んでいて良かった。スタも交代も問題ないレベルには持ってこられた。依田もギアをかけていくと踏めなくなっていた…

6/23 V坂with新入生 脚は軽いのに何故か初っ端のソリア反復が微妙な出来だったが、休憩後の高強度は頑張れた。全開走が絶妙な時差設定で、中西坂野をギリギリでキャッチしたものの新田にあと少し届かなかったのが悔やまれる。ピーク出してたんだけどな。SFR…

134 インターバル スプリント 今週ちょっと練習量が足りない 65km

6/23(土) 飯能2.2 ソリアペース走は上りをしっかり落としたことでいい感じに纏まった。三人ともちゃんと引けていた。ソリアは心がしんどかったが、プログレなどを挟むことでなんとか気持ちを保った。とはいえ毎回垂れまくった。飯能はコスパ最高。コスパ良す…

実走 70km ゾーン4以上30分程度 完全に病み上がりで、どうにか走ったという感じ。なんの練習にもなってない。仕方ない部分もあるけど、反省。

小山田の小小中とV坂6本でTSS300ってほんまか?ザイさんの平坦が速くてびっくり。負けてられんよ。

6/22(金) 三本ローラーメディオ明日雨なのは萎える。梅雨は嫌いだ。

更新サボってごめんなさい ITTが終わってからこれまで、正直に言うとあまり練習に身が入っていなかった。昇格はスタートラインに過ぎず大事なのはここからである、というのはわかってはいるはずなのだが、、、 たぶん、次の大きな目標となってくる「インカレ…

17日 都民の森 しんどかった。移動でちぎられること数回。 また、登りではどれくらい走ったのか、あとどれくらい走るのかもわからず、グダグダになってしまった。 脚の筋肉をつけようと思う。18日 ピストの割り当てと3本 自分の使うピストの割り当てをきめ、…

6/20 ローラー メディオ(SST): 足が回らなくて最低限のメディオ領域にすら入れることができなかった。気持ち的にもダメだろうし、なんか上がりきらないし、突っ込めないしクソな日。夜も完全に割り切ってSSTやった。でも最後は少し脚が回るような気がした、…

6/19 3本ローラーメディオ, 半タバタ6/20 3本ローラーSST, 3/4タバタようやく個人ロードの疲れが完全に抜けた感じがする。足は非常に軽いが、やりすぎない程度に抑えた。今日、飛行機で島根入り。明日は女子エリートで松田のサポートをし、明後日の男子U23に…

6/21 筋トレ 実走でもがきとか 昼に筋トレをやった。夕方時間があったのでお出かけした。

大垂水メディオ4 120キロtss240 正気か?

6/21 筋トレ /////スクワット///// 60kg 10rep 1s 100kg 10rep 2s 90kg 10rep 5s/////ワンハンドローイング///// 17.5kg 10rep 5s/////レッグエクステンション///// 100kg 10rep 1s 110kg 10rep 5s/////レッグプレス///// 170kg 10rep 4s 160kg 10rep 2s今日…

6/21 平坦 メディオ ソリア HIIT もがき 練習最後のメディオの出力がクソだったが、それ以外は調子の良さを感じた。 その後全日本組を見送りに行った。帰りは一人じゃなくて良かった、一人だったら確実にアウトだった。。

6/21(木) 三本ローラーSST,メディオ脚が重かったが徐々に上がっていった

134号 スプリント 55km

ローラーメディオ パワマソリア ソリアの途中で折れかけたけど完遂した。練習後に食べるご飯がいつもの数倍美味しく感じる。

6/18(月) バンク連に備えて機材の準備と3本ローラーに初めて乗った。 不安定で怖かったが少しは慣れた。 色々教えていただいた千葉さん、ありがとうございます。 6/19(火) メディオ 一本目の反応が良くなった。フレッシュに漕ぐの大事。 SQ,ソリア 同じく一…

6/20 つなぎのローラー SST 6/21 成木峠、ソリア つないだはずだったが走り出すと全く自転車が進まない。どうにも踏めないので激坂で踏まざるを得ないやつにすればいいかと思い、初めての成木峠。THE林道という感じで、鬼斜度のところで自然にメディオ上が出…